Plesne škole i zumba u Novom Sadu

TL;DR

• Kroz Fitpass u Novom Sadu možete trenirati moderni ples, hip hop, džez balet, ples u paru i zumbu.
• Programi su dostupni u Centru, na Detelinari, Telepu i Grbavici.
• Većina časova prilagođena je početnicima, bez prethodnog iskustva.
• Fitpass vam omogućava da isprobate više studija i pronađete stil koji vam najviše odgovara.

Ako vam trening u teretani deluje kao obaveza, a ideja da se krećete uz muziku vam se čini mnogo primamljivijom, niste jedini. Poslednjih nekoliko godina ples u Novom Sadu prestaje da bude nešto što rade samo oni koji su “rođeni za to”, i sve više postaje način da se ljudi opuste, druže i pokrenu telo bez pritiska da nešto moraju da postignu.

Neki dolaze zbog zumbe i brzog pražnjenja energije posle posla. Drugi žele nešto strukturiranije, sa jasnim koracima i napretkom iz nedelje u nedelju. Trećima je najvažnije društvo i osećaj da ih neko čeka na času. Sve tri opcije postoje, samo je pitanje koja vam najviše odgovara.

Zašto sve više ljudi bira ples umesto klasičnog treninga?

Ples spaja fizičku aktivnost sa nečim što se ne oseća kao trening.

Ono što ljudi najčešće osećaju:

• muzika diktira tempo, nije štoperica
• napredak se vidi i oseća
• čas prolazi brže nego klasičan trening u teretani
• lakše je doći redovno kada vas na času čeka poznato lice, ne samo sprava

Zumba časovi su tu poseban slučaj jer kombinuju kardio efekat sa plesnim pokretima, pa mnogi dolaze upravo zato što žele da se “isprazne” posle dana provedenog za stolom, a da to ne doživljavaju kao napor.

Da li morate imati iskustvo da biste počeli?

Ne. Većina programa u nastavku prilagođena je i onima koji nikada nisu plesali. Nije vam potrebno:

• prethodno plesno iskustvo
• “osećaj za ritam” da biste počeli
• fizička spremnost na nivou rekreativca

Instruktori prilagođavaju tempo grupi, a vi sami birate koliko dajete na svakom času. Ako vam prvi čas deluje prebrzo, sledeći put stanete malo bliže pozadini sale i niko to neće primetiti, a vi ćete steći osećaj za pokrete pre nego što mislite.

Plesne škole u Novom Sadu

1. Stage Dance Studio – Centar, Stari Grad ★ 9.2

Adresa: Svetozara Miletića 40

Radno vreme: 

• pon–pet 08:00–22:00
• subota 09:00–18:00
• nedelja 17:00–22:00

Šta trenirate: moderni ples, hip hop, džez balet, fitnes, zumba, pilates

Ovo je pre svega plesni prostor, ne teretana sa plesnim časom u ponudi. Radno vreme je dvokratno tokom radne nedelje, a subotom i nedeljom raspored je nešto skraćen. Dobar izbor ako želite da probate nešto urbanije (hip hop ili moderni ples) ili ako vam zumba više odgovara kao deo šireg plesnog okruženja nego kao samostalan fitnes čas.

2. Stage Dance Studio 2 – Detelinara

Adresa: Pasterova 20

Radno vreme: 

• pon–pet 08:00–22:00
• subota 09:00–14:00
• nedelja 08:00–20:00

Šta trenirate: ples, gimnastika, pilates, programi za decu

Druga lokacija istog studija, sa fokusom koji uključuje i decu , što ovu opciju čini praktičnom za roditelje koji žele da treniraju dok je i dete u istom prostoru na svojoj aktivnosti. Radni dani su dvokratni, a vikend raspored je nešto drugačiji nego u centru.

3. Plesni studio Fiesta – Telep ★ 9.7

Adresa: Geri Karolja 5
Radno vreme: svaki dan 17:00–22:00

Šta trenirate: ples (osnovni i napredniji kursevi, plesne figure u paru)

Fiesta je namenjena onima koji žele strukturiran napredak: od osnovnih koraka na početnom kursu do naprednijih figura na srednjem i višem nivou. Sudeći po komentarima korisnika, osoblje se posebno ističe po strpljenju sa početnicima, a prostor je prostran. Radi svaki dan u istom terminu, što olakšava planiranje.

4. Studio Top Form – Detelinara ★ 8.31

Adresa: Rumenačka 33

Radno vreme: 

• pon–pet 09:00–22:00
• subota 10:00–16:00
• nedelja 17:00–21:00

Šta trenirate: zumba, ples, teretana, pilates, joga, aerobik, aktivnosti za trudnice, programi za decu

Ovo je širi fitnes centar u kom je zumba jedan od najbolje ocenjenih delova ponude – korisnici posebno izdvajaju energiju na zumba časovima. Dobar izbor ako želite da kombinujete zumbu sa teretanom ili pilatesom u istom objektu, umesto da putujete na više lokacija.

5. Art Gymnasium fitness – Grbavica ★ 8.96

Adresa: Miše Dimitrijevića 34 (ulaz iz dvorišta)
Radno vreme: 

• pon–pet 15:00–22:00
• subota 08:00–15:00
• nedeljom zatvoreno

Šta trenirate: zumba, ples, pilates, funkcionalni trening, personalni trening

Manji, klimatizovan prostor sa salom za grupne programe i odvojenom teretanom. Radno vreme je poslepodnevno-večernje tokom radne nedelje, što ovaj objekat čini praktičnim za one koji dolaze pravo s posla. Korisnici najčešće hvale atmosferu na grupnim treninzima i odnos instruktora prema početnicima.

Objekat	Deo grada	Šta je fokus	Za koga je najbolji izbor
Stage Dance Studio	Centar	moderni ples, hip hop, džez balet	one koji žele urbani ples kao glavnu aktivnost
Stage Dance Studio 2	Detelinara	ples, gimnastika, programi za decu	roditelje koji žele da treniraju dok dete ima svoj čas
Plesni studio Fiesta	Telep	ples u paru, strukturirani kursevi	one koji žele jasnu progresiju kroz nivoe
Studio Top Form	Detelinara	zumba u sklopu šireg fitnes programa	one koji žele zumbu + teretanu na istom mestu
Art Gymnasium fitness	Grbavica	zumba, ples, funkcionalni trening	one kojima je najvažnija blizina posla

Kako da izaberete dobru školu plesa u Novom Sadu?

Postavite sebi tri pitanja:

1. Da li tražite oslobađanje energije (zumba) ili strukturirano učenje koraka (ples)?
2. Da li vam više odgovara urbani ritam ili ples u paru?
3. Koliko vam je bitna blizina – centar, Detelinara, Telep ili Grbavica?

Prednost Fitpass članstva je što ne morate da se opredelite unapred. Možete probati zumba čas u Top Formu jedne nedelje, a sledeće otići na hip hop u Stage Dance Studio i zadržati ono što vam najviše “legne”.

Redovnost je ono što najviše menja iskustvo, bilo da je reč o zumbi, teretani ili nekoj trećoj aktivnosti, zato ima smisla birati ono što vam se prirodno uklapa u nedelju, a ne ono za šta mislite da “treba”. Kada aktivnost ne zahteva dodatnu motivaciju da biste je izabrali, lakše postaje deo rutine.

Najčešće postavljena pitanja

Da li moram da imam iskustva?

Ne. Većina programa je prilagođena početnicima, a instruktori vode grupu prema tempu koji odgovara većini prisutnih.

Da li su svi objekti dostupni preko Fitpass članarine?

Da, svi navedeni objekti su deo Fitpass mreže. Uslove i eventualne doplate proverite u aplikaciji pre dolaska.

Koliko često treba da idem da bih videla/video napredak?

Kod zumbe se efekat oseća već posle par časova, dok kod strukturiranih plesnih programa (poput onih u Fiesti) napredak zavisi od redovnosti. Jednom nedeljno je dovoljno za početak, ali dva puta ubrzava učenje figura.