Znaš onaj osećaj kad kažeš “od ponedeljka krećem”? A onda taj ponedeljak padne usred jula, kad je napolju 36 stepeni, klima radi do iznemoglosti, a frižider ti izgleda kao festival lubenica i sladoleda?
E pa – ovaj ponedeljak je izuzetak. Ova julska nedelja kod nas u Srbiji donela je malo svežine – taman toliko da ne koristiš toplotu kao izgovor. Idealno vreme da se pokreneš ili se vratiš u rutinu. Bez pritiska, ali s dobrim razlogom.
I ako ti treba dodatni podsticaj – imamo i brojke koje rade za tebe.
Ponedeljak – dan kada se stvarno kreće
Prema istraživanju objavljenom u časopisu American Journal of Preventive Medicine, ljudi imaju 25% veću verovatnoću da krenu s vežbanjem ponedeljkom nego bilo kog drugog dana u nedelji. Ponedeljak ima tu psihološku moć “novog početka” – kao mali 1. januar svake nedelje.
Ali, ne traje zauvek.
Studije pokazuju da motivacija počinje da opada već u sredu, a najviše se odustaje četvrtkom. (Zvuči poznato?)
Zato je važno da se setiš zašto si krenuo, a ne samo kad si krenuo. Tu uskače Fitpass – da ti da izbora, fleksibilnosti i malo dodatnog gasa kad zatreba.
Leto: sezona top forme… i top izgovora
Leti je motivacija promenljiva kategorija. S jedne strane – više slobodnog vremena, više dana na otvorenom, više želje da budemo aktivni. S druge strane – vrućina, godišnji odmori, roštilji, “još samo jedan koktel” i “posle mora krećem ozbiljno”.
Ali baš leto je idealna sezona da probaš nešto novo – treninge na otvorenom, timske sportove, plivanje, borilačke veštine, zumbu… Šta god da izabereš, telo ti neće zameriti.
Zapravo, ako se sad pokreneš – do kraja avgusta možeš već da imaš čitavu novu rutinu.
Saveti koji rade čak i kad je +35°C u hladu (ili malo manje!)
- Treniraj ranije ujutru ili kasno uveče – U Fitpass sistemu su objekti sa raznim radnim vremenima
- Menjaj disciplinu – kombinuj laganiji kardio s bazenom ili jogom.
- Ne budi strog prema sebi – i jedan trening nedeljno je bolji nego nijedan.
- Nađi društvo – statistika kaže da parovi i prijatelji imaju 42% veću verovatnoću da istraju u vežbanju kad treniraju zajedno.
- Neka ti ponedeljak bude svetinja – kad ponedeljak bude tvoj dan, cela nedelja dobije bolji ritam.
Ova svežija julska nedelja ti je poklon. Ne čeka se više “od septembra” ili “kad prođe more”.
Iskoristi ovo vreme da pokreneš telo, osveži mozak i daš sebi pola sata dnevno za sebe.
A mi smo tu – sa preko 500 sportskih lokacija, različitim disciplinama i fleksibilnošću kakvu leto traži.
Jer nema boljeg dana za početak od ovog ponedeljka.