Svetski dan zdravlja, koji se svake godine obeležava 7. aprila, podseća nas da zdravlje nije luksuz, već temelj svega što radimo, živimo i volimo.
Jedan od najvažnijih stubova zdravlja jeste redovna fizička aktivnost, a nauka to potvrđuje iznova i iznova.
Statistike koje govore u prilog pokretu
– Rizik od srčanih bolesti smanjuje se za do 35% kod osoba koje su fizički aktivne.*
– Redovno vežbanje može da prepolovi rizik od tipa 2 dijabetesa (do 50%).**
– Fizička aktivnost može da smanji simptome depresije i anksioznosti za 20–30%.***
– Ljudi koji redovno vežbaju imaju 30% manji rizik od preuranjene smrti.****
– Samo 150 minuta umerenog treninga nedeljno (npr. brzo hodanje, joga, plivanje) ima značajan uticaj na smanjenje rizika od hroničnih bolesti.*****
Kako fizička aktivnost čuva tvoje zdravlje?
✅ Zdravije srce – Poboljšava cirkulaciju i snižava krvni pritisak
✅ Stabilniji šećer u krvi – Telo efikasnije koristi insulin
✅ Snažniji imunitet – Redovno vežbanje jača prirodnu odbranu organizma
✅ Manje stresa i više fokusa – Fizička aktivnost podiže nivo endorfina i smanjuje kortizol
✅ Bolji san – Kvalitetniji i dublji san je česta “nuspojava” treninga
✅ Dugovečnost – Aktivni stil života direktno je povezan s produženim životnim vekom
Zdravlje kao svakodnevna praksa
Zdravlje ne dolazi iz ekstrema – već iz doslednosti. Ne moraš trenirati svaki dan ili “izgarati” u teretani. Važno je da tvoje telo redovno dobija ono za šta je stvoreno – pokret.
Šetnja, ples, joga, biciklizam, penjanje uz stepenice – sve to doprinosi boljoj verziji tebe.
Fitpass – tvoj saveznik za zdrav stil života
Kako da fizička aktivnost postane deo tvoje rutine?
Uz Fitpass, možeš da treniraš kad hoćeš, gde hoćeš i kako god želiš – uz pristup preko 500 lokacija u Srbiji, koje nude različite treninge, sportove i programe. Jer zdravlje treba da bude i pristupačno i raznovrsno.
💚 Obeleži Svetski dan zdravlja pokretom.
Pokreni se zbog sebe, svakog dana. Tvoje telo i um će ti biti zahvalni.
Izvori: