U savremenom svetu fitnesa, teretana više nije samo prostor sa spravama – ona postaje zajednica, podrška i mesto gde se gradi zdrav stil života. O tome kako se rađa i neguje jedan takav pristup razgovarali smo sa direktorkom Synergy Trening Centra, Ivanom Đurđević. Njihova filozofija spaja vrhunske trening programe sa mentalnom dobrobiti i podrškom zajednice, stvarajući prostor u kojem članovi postižu ciljeve, ali i pronalaze motivaciju i inspiraciju za ceo život.
1. Synergy koncept kombinuje moderne fitness sadržaje sa holističkim pristupom zdravlju i dobrobiti. Kako ste osmislili ovu filozofiju i šta ona znači za vaše članove?
Kao što i sam naziv Synergy – ‘sinergija’ nosi važnu poruku, kada celina postaje nešto veće i drugačije od zbira svojih delova, da zajednički rad više faktora daje bolji razultat, pa je i pristup našim članovima i njihovim potreba takav. Filozofija Synergy koncepta osimišljena je da pruži svakom članu sveobuhvatan pristup – od kvalitetnog treninga, preko zdrave ishrane, do mentalne relaksacije i oporavka nakon treninga. Cilj nije samo da ljudi izgledaju bolje, već da se osete bolje, da budu zdraviji, produktivniji, zadovoljniji sobom. Synergy je, kako kaže naš slogan – „mesto gde počinje promena“.
2. Synergy je mesto gde telo i um funkcionišu u harmoniji. Kako to konkretno primenjujete u trening programima i uslugama koje nudite?
Polazimo od toga da zdravlje i kondicija nisu samo pitanje fizičke snage, već celokupne dobrobiti – i tela i uma. Zato naš pristup ide korak dalje od standardnog treninga. Svaki vežbač ima mogućnost besplatnih individualnih konsultacija sa trenerom, dobijanja smernica za režim ishrane i fizičku aktivnost, procenu fizičke forme na osnovu koje definišemo ciljeve i pravimo realan plan napretka. Tokom vežbanja treneri su tu da pruže asistenciju, nadzor i stalnu motivaciju kako bi se naši članovi osećali sigurno i inspirisano. Pored toga, nudimo usluge koje doprinose oporavku i oslobađanju od stresa – na raspolaganju su sauna i profesionalne masaže koje pomažu u regeneraciji tela. Takođe smo poznati kao mesto sa prijatnom atmosferom gde se svako oseća dobrodošlo i podržano, bilo da vežba samostalno u teretani ili na nekom od grupnih programa.
3. Koje su glavne discipline i aktivnosti koje nudite u Synergy teretani? Kako ste odabrali baš ove programe?
U Synergy Trening Centru na sve 3 lokacije u Novom Sadu vežbači mogu trenirati samostalno ili na grupnim treninzima koje predvodi trener. Grupni treninzi su raznovrsni, od programa namenjenih početnicima, do intenzivnih programa za napredne, a istakla bih i kick-box & conditioning, ride trening na biciklovima, synergy flow trening baziran na elementima joge i pilatesa. Značajno je što vežbači sve mogu da kombinuju, neko se opredeli samo za jedan vid treninga, dok mnogima znači taj all inclusive koncept i upravo sinergija koju smo pominjali. Saune su svakako dodatan benefit dostupne svima.
Godinama smo slušajući potrebe naših vežbača unapređivali i širili ponudu, pa su tako danas na raspolaganju i male grupe za žene, programi prilagođeni trudnicama, personalni treninzi, masaže, sauna, kao i edukativna predavanja i radionice namenjene našim članovima.
Svaki od ovih programa pažljivo je osmišljen kako bismo pokrili sve aspekte savremenog fitnesa – od razvoja snage, izdržljivosti, kondicije, do oporavka, prevencije povreda, edukacije i očuvanja mentalne ravnoteže. Sve što je potrebno telu za zdrav razvoj.
4. Vaša ponuda uključuje i personalizovane treninge, nutricionističke konsultacije i wellness usluge. Kako se te oblasti međusobno dopunjuju i zašto su važne za dugoročno zdravlje vaših članova?
Naši programi osmišljeni su tako da svaka od ovih oblasti podržava i dopunjuje drugu.
Personalni treninzi omogućavaju da svaki član vežba u skladu sa svojim ciljevima i sposobnostima, dok nutricionističke smernice pomažu u postizanju rezultata i formiranju zdravih navika. Wellness usluge poput saune i masaža igraju ključnu ulogu u prevenciji povreda, smanjenju stresa i bržem oporavku mišića.
Ovaj trostruki pristup omogućava našim članovima da se ne fokusiraju samo na spoljašne promene, već da grade stabilan, zdrav životni stil koji mogu održavati dugoročno – bez naglih skokova, iscrpljenosti ili demotivacije.
Svesni važnosti ishrane osnovali smo i Healthy Bite by Synergy i zaposlili tim kuvara koji pripremaju zdrave izbalansirane obroke i slatkiše koji su vežbačima dostupni pre ili nakon treninga.
5. Kako je došlo do saradnje sa Fitpassom i na koji način Fitpass korisnicima omogućava lakši pristup vašim uslugama?
Synergy je počeo kao lokalni trening centar na 400 m2, a danas se nalazimo u 3 moderna objekta na ukupno 3900 m2. Još dok su bili na svojim počecima, i Synergy i Fitpass prepoznali su jedno drugo kao partnera sa kojim mogu zajedno da se razvijaju. To lepo partnerstvo uspešno traje već godinama, i sigurni smo da i tu postoji sinergija – zajedno stvaramo više. Fitpass korisnike ni po čemu ne razlikujemo od naših članova, imaju pristup svim našim uslugama, od svih vrsta treninga do radionica i događaja koje organizujemo.
6. Naglašavate važnost zajednice i podrške u vežbanju. Kako Synergy gradi taj osećaj zajedništva među svojim članovima?
Svesni smo da je put promene lep, ali i izazovan. Zato se trudimo da svaki Synergy član zna – nije sam. Kada ponestane motivacije ili trening ne ide kako treba, tu je naš tim da pruži potrebnu podršku, pogura napred i podseti zašto su počeli.
Nekada telo može, ali um posustane. I obrnuto. Upravo u tim trenucima zajedništvo je ono što pravi razliku.
Taj osećaj zajednice gradimo svakog dana – kroz pristup i dostupnost trenera, otvorenu komunikaciju, prijateljsku atmosferu, nedeljne izazove i takmičenja.
Synergy nije samo prostor za vežbanje opremljen spravama, već prostor u kom zajedno učimo, napredujemo i rastemo.
7. Koji su, prema vašem iskustvu, najvažniji koraci koje neko treba da preduzme da bi uspešno održavao aktivan i zdrav stil života?
Važno je postaviti realne ciljeve i ostati dosledan procesu. Rezultati ne dolaze preko noći, ali ako se uloži trud dolaze sigurno. Ciljevi treba da budu usmereni ka dugoročnoj promeni, zato je disciplina važan faktor. Redovno treniranje, čak i kada se desi loš dan ili pad motivacije gradi zdravu naviku. Podrška, bilo da dolazi od trenera, partnera za trening ili zajednice, često bude odlučujući faktor koji nas zadrži na putu i kada izgubimo volju.
8. Kako vidite ulogu modernih fitnes centara u životima ljudi danas, posebno u kontekstu mentalnog zdravlja i stresa?
Danas, fitnes centri više nisu samo mesta za izgradnju mišića ili mršavljenje, oni su postali sigurni prostori za mentalno rasterećenje i reset, za socijalizaciju i razmenu dobre energije. Prostor u kom se grade zdrave navike, samopouzdanje, smiruju misli i pune baterije za predstojeći dan.
9. Možete li podeliti neku inspirativnu priču o članovima koji su zahvaljujući Synergy konceptu promenili svoj život?
Synergy je “Mesto gde počinje promena” i odabrali smo taj slogan brenda upravo zato što želimo da sve naše vežbače pokrenemo na pozitivne promene. Promena ne mora biti velika, ili drugima zvučati i izgledati impozantno. Svaka promena koja doprinosi kvalitetu života na bilo kom polju je značajna. Naš tim želi da bude podrška u tim malim koracima koji vremenom postaju sve veći rezultat.
Da budem konkretnija i sa nekim inspirativnim pričama – kod nas trenira nekoliko osoba sa cerebralnom paralizom uz stručnu pomoć personalnih trenera. Imamo i primer veoma uspešnog paraatletičara. Oni svojim duhom i upornošću svakodnevno inspirišu i druge vežbače i sve zaposlene.
Nedavno smo pokrenuli i program za trudnice, veoma je inspirativno i lepo videti buduće mame u sali, a definitivno će fizička aktivnost u trudnoći uticati pozitivno i na njihov život i na bebu.
Inspiracija su i vrhunski sportisti koji deo svojih priprema sprovode kod nas, neki od njih su: olimpijski tim i reprezentativci u kajaku i kanuu, osvajači medalja u džudou, boksu i bodybuildingu, košarkaški i odbojkaški timovi.
10. Koji su planovi za razvoj Synergy teretane u narednom periodu? Da li planirate nove programe, usluge ili događaje za članove?
Synergy tim se vodi time da i sami moramo biti primer konstantnog razvoja, rada na sebi i pozitivnih promena. Uvek smo aktivni u razmišljanju šta su nam sledeći koraci, tu prvenstveno slušamo korisnike i težimo da unapredimo ponudu i uslugu prema potrebama i sugestijama. Nakon leta čeka nas početak sezone i pripremamo jedan dobar novi grupni program, zatim program za porodilje, i nove besplatne radionice i predavanja za članove i korisnike Fitpassa.
11. Za kraj, šta biste poručili svima koji razmišljaju da se priključe Synergy zajednici, a još nisu napravili prvi korak?
Svaka akcija pravi promenu. Zato je dovoljno da napraviš mali korak, a mi smo tu da te podržimo na tvom putu.
Synergy Trening Centar pokazuje da je ključ uspešnog fitnes pristupa u ravnoteži – između tela i uma, fizičkog napora i mentalnog mira, zajednice i individualnog puta. Uz stručan tim, raznovrsne programe, wellness podršku i prijateljsku atmosferu, Synergy nije samo mesto gde se vežba – to je prostor gde se menja život na bolje, korak po korak.
Sve Synergy lokacije otvorene su za Fitpass korisnike.