saveti Archives | Page 2 of 2

5 Saveta: Kako da trening ne bude dosadan

Lako je trenirati kada imaš volju i kada si motivisan. Ali šta radiš kada ti je sve mrsko i kada nemaš snage (ne mislimo na realnu snagu jer nju znamo da imaš) da se pokreneš? Ništa, primeniš ovih pet jednostavnih koraka i kreneš. Praznici i hladno vreme su već iza nas. Kako se lepši dani bliže, […]
Kako sport i rekreacija utiču na posao i radno okruženje

Skladan, timski rad, motivisan izazovima i novim uspesima je esencijalan za stvaranje uspešne i efikasne kompanije. Međutim, timski rad i zdrave odnose unutar firme je potrebno izgraditi, a potom ih i konstantno unapređivati, kako bi obezbedili dugoročno uspešno poslovanje firme. Pročitajte Kako sport i rekreacija utiču na posao i radno okruženje i najbolje načine da unapredite poslovanje […]
Šta jesti pre i posle treninga?

Istraživanja su pokazala da pravovremena i pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utiče na zdravlje i efektivnost treninga: oporavlja mišiće i utiče na njihov rast, ubrzava topljenje masnih naslaga, unapređuje sportski potencijal, telesnu konstituciju, zdravstveno stanje, a u nekim slučajevima i emotivno i psihičko stanje… Konzumiranjem pravilno izbalansiranih namirnica u određenom, tj ispravnom vremenu olakšaćete sebi put […]
Najbolja muzika za trening i motivaciju

Spremanje za trening: oprema, flašica vode, FitPass kartica, slušalice i omiljena plej-lista. Ukoliko i vi svoj trening ne možete da zamislite bez muzike, pročitajte kako ona utiče na efektivnost vežbanja i koja je najbolja muzika za trening i motivaciju! Slušanje muzike u teretani ili tokom vežbanja nije novost. Ona može uticati na efektivnost treninga tako što […]
Prirodno Ceđeni Sokovi (Prednosti i Recepti)

Ukoliko se pravilno i racionalno koriste, prirodno ceđeni sokovi predstavljaju bogat izvor vitamina i minerala. Jedna od najvećih prednosti ceđenih sokova je brzo apsorbovanje hranljivih materija bez opterećivanja probavnog sistema. Odvojite par minuta, uzmite svoje omiljeno voće i povrće i napravite savršeni miks koji će popraviti raspoloženje i unaprediti vaše zdravlje! Prirodno ceđeni sokovi imaju […]
Šta Raditi Posle Treninga?

Šta raditi posle treninga je pitanje koje muči mnoge vežbače, a pogotovo početnike. Pročitajte na koji način je najbolje završiti trening i šta raditi nakon njega kako bi unapredili sportske performanse, podigli nivo energije, regenerisali mišiće i poboljšati celokupno zdravstveno stanje. Šta raditi posle treninga? Opuštanje Iako je pitanje “Šta raditi posle treninga“, ipak prvo […]