Znaš onaj trenutak kad izađeš napolje i imaš osećaj da te asfalt peče kroz patike? 🥵 Kad je jedina realna destinacija hlad ispod klime, a motivacija za pokretom ti se topi brže od sladoleda?
Razumemo te – leto u punom zamahu ume da bude baš nemilosrdno. Ali ima i dobrih vesti: tvoj organizam nije tako bespomoćan pred visokim temperaturama kao što misliš. Vežbanjem – čak i laganim – pomažeš telu da se adaptira i efikasnije reguliše svoju unutrašnju temperaturu.
Šta se dešava kad vežbaš po vrućini?
Kada se pokreneš i oznojiš, telo zapravo trenira sposobnost termoregulacije. To znači da postaješ otporniji na vrućinu, manje se pregrevaš i generalno se lakše nosiš sa toplotom. Naravno, to ne znači da treba da trčiš maraton u podne – ali blaga aktivnost u rashlađenom prostoru ili rano ujutru/uveče može činiti čuda.
Kako da vežbaš pametno kad sunce nemilice prži?
💧 Hidratacija pre, tokom i nakon aktivnosti – voda je tvoj najverniji partner.
🌡️ Budi mudar s izborom termina – izbegavaj treninge između 11 i 18h.
🧘 Iskoristi zatvorene prostore – teretane, studiji, bazeni… svi su uz Fitpass na par klikova.
💦 Ubaci plivanje – super za rashlađivanje i aktivaciju celog tela.
😎 Slušaj svoje telo – ovo nije vreme za obaranje rekorda, već za održavanje forme i zdravlja.
Motivacija kad klima zove?
Pomisli ovako: svaka kap znoja ujutru = lakše preživljavanje dana. Vežbanje ti ne pomaže samo fizički – već i mentalno. Pokret povećava energiju, smanjuje stres i pomaže ti da lakše podneseš sve što leto donosi (čak i one ljude koji govore “ja baš volim vrućinu”).
Fitpass letnji savet za kraj:
Ne moraš da se forsiraš. Samo se pokreni. Izaberi hlad, izaberi vodu, izaberi pokret. Kad već klima ne može da ide s tobom svuda – Fitpass može. 🧭