Novak Djoković, naš (a i svetski) najuspešniji teniser, pa i sportista, osvojio je svoju prvu zlatnu medalju na Olimpijskim igrama u Parizu ove godine i na taj način stavio tačku na višegodišnju debatu o tome ko je najbolji svih vremena.
Uz konkretne vrhunske karakteristike koje su svojstvene za tenis, Novak je prepoznat i još po tome što je možda mentalno najjači kada je reč o atletama širom sveta. Zašto je mentalna snaga od neverovatne važnosti za bavljenje sportom, ali i današnjim užurbanim životom prepunim stresnih situacija.
Mentalna snaga ili čvrstina je prednost koja nam omogućava da se bolje nosimo prema zahtevima koje sport (ili svakodnevni život) postavlja. Biti dosledniji i bolji od svog protivnika u tome da ostanemo odlučni, fokusirani, samouvereni i da kontrolišemo sebe pod pritiskom na pravi način.*
U suštini, to je sposobnost da se odupremo, upravljamo i prevaziđemo sumnje, brige i okolnosti koje nas sprečavaju da uspemo. Sad kad znamo šta je, hajde da vidimo na koji način možemo da podstaknemo naš um da bude mentalno jak.
Izazov
Izazov opisuje kako će pojedinac reagovati. Na koji način će pomeriti svoje granice, prihvatiti promenu ili preuzeti rizik. Mentalno jaki pojedinci će gledati blagonaklono na izazove koji im se pružaju, odnosno kao priliku da pokažu otpornost, tj. da iskoriste priliku da uživaju u novim ljudima, mestima i novim naletima kreativnosti koje izazovi donose.
Kontrola
Kontrola je osećaj i razumevanje sopstvene vrednosti. Ova osoba oseća kontrolu nad svojim životom i okolnostima kroz koje prolazi. Ono što je još važnije, opisuje u kojoj je meri pojedinac sposoban da kontroliše ispoljavanje svojih emocija. Pojedinca ili sportistu koji pokazuju visok nivo vladanja sopstvenim emocijama ne možete tako lako izbaciti iz koloseka, jer oni jednostavno rade kroz te emocionalno nabijene situacije.
Posvećenost
Posvećenost je vrlo jedonstavna. Predstavlja jasne ciljeve i fokus na njima i davanje merljivih obećanja kako doći do istih. Kontrola i posvećenost zajedno daju otportnost. A otporni pojedinci (i sportisti) su vrlo dobar odgovor na nevolje.
Samopouzdanje
Samopouzdanje predstavlja lepak za sve iznad. Omogućava pojedincima da hrabro stoje ispred izazova ili cilja.
Sad kad razumemo ova četiri glavna elementa možemo se pozabaviti daljem analizom karakteristika koje opisuju mentalno snažnog čoveka:
- Emocionalna stabilnost
- Perspektiva
- Spremnost na promene
- Pozitivna slika o sebi
- Briga o sebi i introspekcija
- Spremnost na kritiku i ispravan stav prema nazadovanju
- Funkcionisanje pod pritiskom
- Fokus
- Odlučnost
- Strpljenje
Složićemo se da je mentalna stabilost i snaga od izuzetne važnosti u ovim vremenima, a dolazak do nje je nešto u čemu bavljenje sportom može itekako da nam pomogne.
Mnogo je preporuka koja je to idealna sportska disciplina za jačanje karaktera, otpornosti i snage uma – od borilačkih sportova, preko onih timskih, ali uključujući i prakse koje nam daju joga i pilates… Na našu sreću, Fitpass obuhvata sve dostupne sportske discipline i nudi pristup u preko 500 objekata, a vi nađite pravi i prevaziđite sve na prvi pogled neprelazne prepreke kao Đoković one dve Federerove meč lopte na US Open-u 2011. 🙂
*Jones, Hanton & Connaughton, 2002Jones, Hanton & Connaughton, 2002