- mart – Svetski dan ravnopravnosti žena i muškaraca – savršen je trenutak da se podsetimo da granice u sportu i rekreaciji ne postoje! Iako se često srećemo sa mišljenjem da su određene aktivnosti „tipično muške“ ili „tipično ženske“, u stvarnosti su sve fizičke discipline otvorene za svakog – bez obzira na pol. Granice koje smo postavili su samo predrasude, a danas je pravo vreme da ih srušimo i otkrijemo šta sve sport i rekreacija mogu da pruže svakom od nas!
“Muške discipline”: I da, žene, ove aktivnosti su i za vas!
Kada kažemo „tipično muške“ discipline, često pomislimo na dizanje tegova, borilačke veštine, fudbal ili crossfit. I dok su ove aktivnosti često povezivane sa frajere, žene širom sveta dokazuju da imaju snage i izdržljivosti da se upuste u ove sportove i pomere granice.
Zašto bi žene trebalo da probaju „tipično muške“ discipline?
- Snaga, snaga, i opet snaga! Zamislite Jelenu – godinama je vežbala aerobik i jogu, uvek je bila u odličnoj formi, ali je želela da pokaže sebi da može još više. Krenula je sa crossfitom i već posle nekoliko meseci oseća se jače, brže i sigurnije. Nije samo njen fizički izgled postao bolji, već je i njeno samopouzdanje poraslo jer je prešla granicu za koju je mislila da je nedostižna. Sada trči brže, podiže teže tegove i zna da je snažnija nego ikada. I to je tek početak!
- Mentalna otpornost i više samopouzdanja! Fizička snaga nije jedino što dolazi sa novim izazovima – treninzi koji pomeraju vaše granice jačaju i um. Ko kaže da dizanje tegova ili borilačke veštine nisu za žene? Baš suprotno, osećaj moći koji dolazi iz ovih disciplina može vam pomoći da budete sigurnije i u poslu, i u životu.
- Stres? Šta je to? Nema boljeg načina da izbacite sve brige nego da uđete u ring (ili teretanu) i „izgurate“ sve negativne misli. Ko kaže da je samo frajerima potrebno da „otpuste paru“?
“Ženske discipline”: fleksibilnost, ravnoteža i… ko kaže da je to samo za žene?
Joga, pilates, ples – sve discipline koje su često „rezervisane“ za žene, a zapravo su sjajne za svakog ko želi da postigne bolji balans, fleksibilnost i poboljša svoje zdravlje. Muškarci, ozbiljno – nije sramota da se priključite!
Zašto bi muškarci trebali da probaju „tipično ženske“ discipline?
- Fleksibilnost – pa da se ne slomite kad se sagnete! Nemojte da budete kao Marko – u teretani podiže ogromne težine, ali nije mogao da se savije da podigne čarapu. Počeo je sa jogom i iz meseca u mesec se osećao fleksibilnije i snažnije. Ne samo da sada lakše podiže čarape, već su mu i treninzi efikasniji jer joga pomaže u oporavku i sprečava povrede.
- Preživljavanje u svakodnevnom životu. Aleksandar, koji je godinama trenirao dizanje tegova i klasične vežbe snage, odlučio je da proba nešto „tipično žensko“ – pilates. Iako su mu prvi treninzi bili izazovni zbog pokreta na koje nije navikao, ubrzo je uvideo ogromne benefite. Njegovo telo je postalo fleksibilnije, bolovi u leđima su nestali, a stabilnost i kontrola pokreta značajno su se poboljšali. Sada lakše podiže teške predmete, nema problema sa ukočenim leđima nakon dugog sedenja, a čak je i njegov učinak u teretani postao bolji.
- Stres? Još jednom, šta je to? Joga vam omogućava da pronađete unutrašnji mir. I to ne mora da bude dosadno – možete pronaći super vežbe koje vas opuštaju, a ne uključuju sedenje u kancelariji i buljenje u ekran.
Zašto rušiti stereotipe?
Sport i rekreacija nisu samo za „tipičan“ pol. Ove aktivnosti donose neverovatne koristi za svakog – bez obzira na to da li ste žena, muškarac ili neko ko voli da se zafrkava sa svim granicama. Stereotipi? Onda ćete ih probiti u trenu, a kad to uradite, bićete spremni za sve – i fizički i mentalno.
- mart je savršen podsetnik na to koliko je važno razbijati predrasude i dati svim polovima iste šanse da se izraze, napreduju i poboljšaju svoje zdravlje. Zato, dajte sve od sebe, probajte nešto novo, možda ćete se iznenaditi koliko možete! Jer, u Fitpassu verujemo da bi sport trebalo da bude za sve. Osvežite svoj režim, unapredite zdravlje i rešite da budete najbolja verzija sebe – bilo da se bavite dizanjem tegova, jogom, plesom ili crossfitom.
Započnite svoju sportsku avanturu sa Fitpassom i otkrijte sve prednosti koje sport može da ponudi – i za vas, i za sve oko vas!