Ishrana: Najbolji saveti, ideje i recepti za zdravu ishranu

Koju hranu konzumirati pre i nakon treninga?

Brojna medicinska (godinama unazad sprovedena) istraživanja su pokazala da se do najboljih rezultata dolazi kombinacijom pravilne i izbalansirane ishrane i odgovarajuće sportske aktivnosti. Štaviše, dokazano je da magičnu formulu dobrog i zdravog stanja čoveka čini 80% ishrane i 20% trening. Upravo takva izbalansirana ishrana oporavlja mišiće i utiče na njihov rast, ubrzava topljenje masnih naslaga, […]
Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana

Ona, dobro znana fraza: ’’Leči se dok si zdrav’’ dobija svoj pun smisao tek kada se razbolimo. I to je zapravo istina. Jesenji i zimski periodi su sve samo ne omiljeni iz razloga koji podrazumevaju virusne prehlade, odlaske doktorima i vremensko lečenje koje može biti ili kratko ili duže. Međutim, loša informisanost ili nedostatak motivacije […]
Med – zašto se smatra čudesnom namirnicom za vaše zdravlje?

Prva asocijacija za jesen jesu vitamini. Neminovne su virusne prehlade koje se javljaju kao posledica hladnijeg vremena, čime vaš organizam reaguje na takve promene. Bez obzira na godišnje doba, briga o zdravlju treba i mora uvek biti vaš prioritet broj jedan. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, sigurno ste upoznati i svesni činjenice da što […]
Prirodni izvori gvožđa

Jesen je uveliko stigla, čak iako smo mislima i dalje na suncu, uživajući još uvek u toplim danima. Ukoliko ste ljubitelj sezonskog voća i povrća, dobra vest je ta da uvek možete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, što imate šarenolik izbor onoga što možete iskoristiti u svojoj ishrani. Naš savet je da ravnomerno […]
Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobići

Šta vam su vam prve asocijacije na jesen? Mnogima jesu hladnije vreme, šarenilo boja, ukusa i mirisa, a sportskoj zajednici početak nove, izazovne sezone. Bilo da ste ili profesionalni sportista ili samo rekreativac, jesen označava start određenog broja odluka. Među njima jeste i prelazak na unapređenu ishranu koju obeležavaju sezonske namirnice na jesenjoj trpezi. Ukoliko […]
Zašto bundevu nazivaju kraljicom jeseni?

Jesen je polako stigla, čak iako smo mislima i dalje na suncu, uživajući još uvek u toplim danima. Ono što nas zapravo interesuje jeste: Da li uživate u zdravoj ishrani? I šta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog voća i povrća, dobra vest je ta da uvek možete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, […]