Ishrana: Najbolji saveti, ideje i recepti za zdravu ishranu

Njeno crveno veličanstvo: Jesenje povrće kao lek

Da, reč je o paprici. I to crvenoj, kao prvoj asocijaciji kada je reč o ovom fantastičnom povrću. Bilo po njenim svojstvima, ukusu ili mirisu, a bogami i dostupnosti tokom skoro svih godišnjih doba, a najviše tokom jeseni. Međutim, ni u jednom momentu nećemo izopštiti i ostale vrste i modifikacije ove neprevaziđene namirnice, već ćemo […]
Paradajz – crvena riznica zdravlja

Zdrava ishrana više nije bauk. Niti tabu tema koja se ili izbegava ili se o njoj uopšte ne priča. Da li ste disciplinovani po pitanju namirnica koje se nalaze na vašem svakodnevnom jelovniku i koje zapravo intenzivno konzumirate? U letnjem periodu svakako da imate bogat asortiman voća i povrća koji predstavljaju pravilan izbor za svaki […]
Ideje za zdrav letnji ručak

Sasvim smo sigurni da ste čuli ili poznajete osobe koje se zdravo hrane? Da li je to za vas velika nepoznanica ili ste ipak upućeni u neki segment zdrave ishrane? Pogotovo kada nastupe vreli, letnji dani, izbor zaista zdravih namirnica (ma koliko bilo u suprotnosti) je neograničen. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, imate mogućnost […]
Šećer u ishrani – svojstva, upotreba i zamenske namirnice

Koliko ste samo puta pomislili i razmislili o tome kako se hranite? Šta unosite u sebe? Koje namirnice? Da li su te namirnice zdrave ili pak spadaju u onu drugu grupu nezdravih? Da li poštujete pravilo do 5 obroka dnevno, sa akcentom na obavezni zdravi doručak? I što je najvažnije – da li ste svesni […]
Žitarice zdravlja vredne!

Šta smatrate da je u vašoj ishrani zdravo, odnosno koje zdrave namirnice vam se nalaze na jelovniku? Da li imate određene zdravstvene probleme, bilo da su one akutne ili hronične prirode na kojima bi trebalo da poradite? Da li imate šećer i problem sa dijabetesom? Da li jedete i kada niste gladni (uglavnom iz dosade)? […]
Zašto je konzumacija kafe (ne)važna za trening?

Odluka koja se tiče odlaska na trening i menjanja svakodnevnih životnih navika je prva stvar na listi kojom utičete na vaše psihofizičko stanje. Brojne studije su pokazale na koji način fizička aktivnost poboljšava vaše zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku osećali. Uvek podržavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na […]