Ishrana: Najbolji saveti, ideje i recepti za zdravu ishranu

Ideje za zdrav letnji ručak

Sasvim smo sigurni da ste čuli ili poznajete osobe koje se zdravo hrane? Da li je to za vas velika nepoznanica ili ste ipak upućeni u neki segment zdrave ishrane? Pogotovo kada nastupe vreli, letnji dani, izbor zaista zdravih namirnica (ma koliko bilo u suprotnosti) je neograničen. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, imate mogućnost […]
Šećer u ishrani – svojstva, upotreba i zamenske namirnice

Koliko ste samo puta pomislili i razmislili o tome kako se hranite? Šta unosite u sebe? Koje namirnice? Da li su te namirnice zdrave ili pak spadaju u onu drugu grupu nezdravih? Da li poštujete pravilo do 5 obroka dnevno, sa akcentom na obavezni zdravi doručak? I što je najvažnije – da li ste svesni […]
Žitarice zdravlja vredne!

Šta smatrate da je u vašoj ishrani zdravo, odnosno koje zdrave namirnice vam se nalaze na jelovniku? Da li imate određene zdravstvene probleme, bilo da su one akutne ili hronične prirode na kojima bi trebalo da poradite? Da li imate šećer i problem sa dijabetesom? Da li jedete i kada niste gladni (uglavnom iz dosade)? […]
Zašto je konzumacija kafe (ne)važna za trening?

Odluka koja se tiče odlaska na trening i menjanja svakodnevnih životnih navika je prva stvar na listi kojom utičete na vaše psihofizičko stanje. Brojne studije su pokazale na koji način fizička aktivnost poboljšava vaše zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku osećali. Uvek podržavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na […]
Ideje za zdrav doručak

U kojoj meri sebe smatrate pristalicom zdravog života? Koliko se pridržavate one prepoznatljive devize ‘’u zdravom telu zdrav duh’’? Da li uspevate da vaše obroke svedete na zadovoljavajući, odnosno optimalni nivo u smislu kalorija i kvaliteta namirnica? Ako ste svesni da se vašim jelovnikom u poslednje vreme ne možete pohvaliti, znači da su promene neminovne, […]
Šta je keto dijeta – iskustva i osnovna pravila?

Šta za vas predstavlja režim ishrane? Koliko puta ste do sada pokušali sa nekom određenom dijetom, međutim, niste bili u dovoljnoj meri disciplinovani ili motivisani da je održavate? Često je dijeta toliko popularizovana, da važi ono pogrešno mišljenje da je ona kao takva dovoljna za gubitak kilograma, ne uzimajući u obzir ostale bitne činjenice. Ukoliko […]