Ishrana

Nije tajna da je kalcijum od vitalnog značaja za jake kosti i zube. Ovaj mineral takođe pomaže telu u održavanju zdravih krvnih sudova, reguliše krvni pritisak i neophodan je da bi procesi u organizmu nesmetano funkcionisali.  Kalcijum je najzastupljeniji mineral u telu. U prirodi se nalazi u širokom spektru hrane i pića. Ukoliko ne volite […]

Svima nam je poznato da je šećer izuzetno štetan.  Osim što je nezdrav i loš po naše zdravlje, šećer je počeo da se ubraja i među poroke, a njegovim izbacivanjem iz organizma stičemo osećaj kao da se oslobađamo jake zavisnosti. Šećer stimuliše iste receptore – prijemnike u mozgu kao i heroin.  Šećer se u našem […]

Ovsene pahuljice su jednostavna i zdrava namirnica. Hvaljena od mnogih, veruje se da je idealna hrana – ne samo zbog svoje pristupačne cene, već i zbog mnogobrojnih hranljivih materija i nutritivnih vrednosti. Konzumiranjem jedne porcije ovsenih pahuljice dnevno pozitivno ćete uticati na celokupno zdravstveno stanje organizma. Ne samo da su izuzetno zdrave, one i pospešuju gubitak […]

Banane su višenamensko voće koje možemo korisisti za pripremu osvežavajućeg frapea, kao ukusan dodatak pečenim obrocima ili jednostavno kao užinu koju možemo pojesti bilo gde, bilo kada. Istraživanje je pokazalo da je banana jedna od najpopularnijih svetskih voćki – preko 96% domaćinstava u SAD kupuje banane najmanje jedanput mesečno. Da li je banana zaista dobra […]

Da li ste ikada imali iskustva sa dijetama? Mnogobrojni saveti, planovi ishrane i treninga, svakakvi trikovi, sve su to neizostavni delovi sveke od njih. Sta ste postizali primanjivanjem istih? Večiti jo-jo efekat je postao glavni neprijatelj svih dijeta, jer nakon uloženog truda i rada, odricanja i žrtvovanja, izgubljeni kilogrami se vrate. Neretko se vrati i […]