Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Period nakon dugih trka – kako pravilno odmoriti telo?

Nakon dugih trka telo, ulazi u fazu oporavka koja uključuje regeneraciju mišića, obnavljanje energije i pad imuniteta. Prvih nekoliko sati i dana su ključni: pravilna hidratacija, unos ugljenih hidrata i proteina, san i lagano kretanje ubrzavaju oporavak. Povratak trčanju treba da bude postepen i najčešće traje od jedne do četiri nedelje, u zavisnosti od opterećenja […]
Kako izabrati teretanu koja vam odgovara?

Izbor teretane deluje jednostavno, dok ne počnete zaista da birate. Odjednom imate desetine opcija, svaka zvuči dobro na sajtu, a vi i dalje ne znate koja je prava za vas. I to je potpuno normalno, jer teretana nije univerzalan proizvod. Ono što odgovara vašem prijatelju ne mora da odgovara i vama. Nekom je to veliki […]
Prolećni umor postoji – ali ne mora da te uspori

Dolazi proleće, dani su duži, sunce nas zove napolje… a ti si umorniji nego ikad? Nisi jedini. Prolećni umor je realna stvar – i zapravo ima smisla. Tokom zime smo manje aktivni, manje smo izloženi suncu, a organizam se sada prilagođava novim uslovima – više svetla, promena temperature i hormona. Dobra vest? Najbolji “lek” za […]
Kada posao počne da vas iscrpljuje: sve što treba da znate o burnoutu – razgovor sa Dragom Šapić

U Fitpassu verujemo da wellbeing nije samo individualna stvar – on je i važan deo kulture rada i zdravlja timova. Kada se zaposleni osećaju dobro, imaju energiju, podršku i balans, tada su i timovi otporniji, saradnja je kvalitetnija, a organizacije dugoročno uspešnije. Zato se Fitpass ne bavi wellbeingom samo kroz fizičku aktivnost, već i kroz […]
Priprema za maraton i zahtevne trke: kako trenirati poslednjih 2–4 nedelje pred takmičenje

Bilo da vas čeka dugačka drumska trka, izazov sa preprekama ili ozbiljno sportsko takmičenje, poslednjih mesec dana su specifična faza pripreme. U ovoj fazi pripreme mnogi trkači počinju da razmišljaju i o drugim faktorima koji utiču na performanse, poput psihološke pripreme za maraton, kao i o tome kakva ishrana i suplementacija može podržati energiju, oporavak […]
Fitpass uz Invictus 2026: Jači nego juče

Na prvu loptu, OCR možda ne zvuči kao wellbeing.Blato. Prepreke. Noć. Usponi. Ali wellbeing nije samo mir i tišina.Wellbeing je i trenutak kada prevaziđeš verziju sebe od juče. Zato Fitpass i ove godine ponosno podržava Invictus Challenge sezonu 2026 — jer verujemo da su izazovi deo balansa. 04.04.2026 — OCR Petrovaradinska tvrđava Početak sezone koji […]