Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Statistika kaže da je ponedeljak idealan za promenu – a još kad je prijatnih 25°C…

Znaš onaj osećaj kad kažeš “od ponedeljka krećem”? A onda taj ponedeljak padne usred jula, kad je napolju 36 stepeni, klima radi do iznemoglosti, a frižider ti izgleda kao festival lubenica i sladoleda? E pa – ovaj ponedeljak je izuzetak. Ova julska nedelja kod nas u Srbiji donela je malo svežine – taman toliko da […]
Na odmoru si? Evo kako da ostaneš u formi bez teretane

Letovanje, planinarenje ili vikend beg iz grada ne mora da znači i pauzu od fizičke aktivnosti. Naprotiv, odmor je savršena prilika da telo pokreneš na nov način – bez stresa, rasporeda i gužvi. U nastavku te čekaju korisni saveti kako da treniraš na odmoru, plus vežbe koje možeš da radiš bilo gde: na plaži, u […]
Leto je vreme za vodu – zašto je hidratacija tvoja najbolja letnja navika

Leto je pravo vreme za pokret, ali i za dodatnu brigu o svom telu – posebno kada je u pitanju hidratacija. Visoke temperature, pojačano znojenje i sve češće fizičke aktivnosti na otvorenom čine tvoje telo podložnijim dehidraciji. A to nije samo stvar žeđi – već celokupnog zdravlja, energije, pa čak i učinka tokom treninga. U […]
Koliko kalorija sagoriš na festivalu (i gde da nastaviš da đuskaš uz Fitpass)?

Letnji festivali su pravo vreme za oslobađanje – muzika, energija, društvo i đuskanje do zore! A pored dobrog provoda, telo je zapravo na ozbiljnom treningu. Ako je veče provedeno ispred bine, u pokretu, skakanju, pevanju i plesu – sagorevanje kalorija ide punom brzinom. Koliko kalorija se potroši tokom đuskanja? Zavisi od intenziteta, ritma i koliko […]
Zašto je leto idealan trenutak za team bonding?

Leto donosi opušteniju atmosferu, praznije kancelarije i laganiji tempo posla. Za mnoge HR-ove i menadžere, to je znak da je vreme za pauzu. Ali za one koji gledaju dugoročno – leto je savršena prilika za team bonding. U nastavku ti donosimo zašto pametne kompanije koriste upravo jul i avgust za jačanje tima i kako zajedničke sportske […]
Zašto je VEŽBANJE zapravo spas kad je 35+ stepeni (iako zvuči kao ludost)?

Znaš onaj trenutak kad izađeš napolje i imaš osećaj da te asfalt peče kroz patike? 🥵 Kad je jedina realna destinacija hlad ispod klime, a motivacija za pokretom ti se topi brže od sladoleda? Razumemo te – leto u punom zamahu ume da bude baš nemilosrdno. Ali ima i dobrih vesti: tvoj organizam nije tako […]