Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Nova godina, s̶t̶a̶r̶i̶ novi mi! (al ovaj put stvarno)

Nova godina je vreme kada svi pravimo velike planove za promene. Međutim, previše često te odluke ostaju samo na papiru. Ako je vaša odluka za 2025. postavljanje zdravlja na prvo mesto i povećanje fizičke aktivnosti, niste sami! Evo nekoliko saveta kako istrajati i učiniti ovu godinu prekretnicom ka zdravijem i srećnijem životu. 1. Postavite realne […]
Kako pobediti sezonsku melanholiju? Pitaćemo vas još dva puta 🙂

Kada hladniji dani pokucaju na vrata, dani postanu kraći, a sunce retko izviri iza oblaka, mnogi od nas osećaju pad energije i raspoloženja. Ovaj osećaj poznat je kao sezonski afektivni poremećaj (Seasonal Affective Disorder – SAD). Iako može izgledati kao samo još jedan zimski „sadness“, SAD može ozbiljno uticati na kvalitet života. Srećom, postoji prirodan […]
Jesenji fitnes trendovi 2024: Koliko puta nam je motivacija za trening skočila čim obučemo novu opremu?

U Srbiji, s jeseni o modi počne da se priča više nego inače – glavna tema je šta se nosi, šta je novo i kako da se istaknemo u masi. No, moda nije samo rezervisana za večernje izlaske i svečane prilike – modni trendovi prožimaju i svet sporta i rekreacije. Kada je u pitanju sportska […]
Par trikova da “preživite” slavsku sezonu, a ostanete fit!

Stigao je novembar i počinje sezona slava – vreme kada se raspored puni pozivima za proslave, a trpeze postaju bogatije nego bilo koji restoran. Sa sarmama koje nas mame, pečenjem koje miriše kilometrima i sitnim kolačima koji su, naravno, sitni i “neće nas sigurno upropastiti” (bar dok ih nismo pojeli petnaestak), izazovi za one koji […]
Aktivan život u jesen 🍂

Jesen je stigla i sa sobom donosi mnoštvo prednosti za sve ljubitelje fitnesa! Ovo prelazno godišnje doba je idealno za aktivnosti napolju, promenu trening rutine, i uživanje u bogatstvu zdravih namirnica koje priroda nudi. Ukoliko želite da ostanete u formi ili započnete novu fitnes avanturu, evo zašto je jesen pravo vreme za to. Prijatnije temperature […]
Back 2 fizičko! Zašto je rekreacija neophodna deci školskog uzrasta?

Bliži nam se 1. septembar, a za roditelje dece školskog uzrasta taj period može biti veoma stresan. Uz nove i stare obaveze oko školskih časova, knjiga, opreme i ostalog, tu je ono važno pitanje koje se odnosi na rekreaciju, odnosno fizičku aktivnost dece koja je od izuzetne važnosti za pravilan rast i razvoj. Svedoci smo […]