Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Da li je moguće previše trenirati i koje znakove upozorenja ne smemo da zanemarimo

Nakon perioda slabije fizičke aktivnosti, većina nas je pohrlila u sportske objekte da nadoknadi propušteno. O ponovnoj motivaciji i savetima za vraćanje u formu pisali smo protekle nedelje, ali šta ćemo sa onima koji za što kraće vreme žele da ostvare određene rezultate trenirajući i više nego što je potrebno? Tekst u nastavku je […]
Kako iznova pronaći motivaciju za vežbanje?

‘Mi smo ono što redovno radimo i, po tome, uspeh nije čin nego navika’ – Aristotel Složićemo se da su dobre navike preduslov za konstruktivan i produktivan život, ali njihova izgradnja može predstavljati teškoću. Dobra vest je da, kad jednom uspostavite dobru zdravu naviku, nije teško istrajati u njoj. Jedna od korisnih navika je upravo […]
Koje navike imaju fit ljudi? Saznajte u nastavku!

Kada god pokušavamo da uradimo nešto na silu i što se mnogo protivi našoj volji i onome na šta smo naše telo navikli, uvek nailazimo na otpor i na to da se organizam buni. Zato će vam ovi rituali u nastavku koje uvedete u svoju svakodnevicu mnogo olakšati put ka željenom cilju… Evo kako to rade […]
Na koji način stres utiče na mišićnu masu?

Stres je odgovor tela na bilo kakvu promenu koja zahteva prilagođavanje ili odgovor. Telo reaguje na stres fizičkim, emotivnim ili mentalnim odgovorima. Stres možete doživeti od okoline, sopstvenog tela ili sopstvenih misli. On se uveliko povezuje sa negativnim promenama, međutim i pozitivne promene u životu kao što su unapređenje na poslu, rođenje đeteta ili dobitak na […]
Šta znate o hipertenziji?

Arterijska hipertenzija je jedna od najčešćih bolesti današnjice. Pretpostavlja se da jedna trećina odrasle populacije ima pritisak koji bi se mogao lečiti, a ovaj procenat se menja po regijama u zavisnosti od načina ishrane, fizičke aktivnosti i životne dobi. Verovatno da ne postoji osoba koja bar jednom u životu nije doživela problem sa povišenim krvnim […]
Treneri savetuju: Svako može sebe da dovede do onoga što taj neko smatra savršenim

Šta vas apsolutno motiviše u domenu zdravlja, sa akcentom na sport? Neki fitness momenti su individualni za svakog od nas, a neki su pak opšti i jednaki za sve. Sa tim se slaže i Isidora Jelača, naša brend ambasadorka, fitness instruktorka i personalni trener u sportskim objektima u Beogradu i Pančevu. Kako sama kaže, njena dobitna […]