Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Treneri savetuju: Začinite vašu fitnes svakodnevicu ovim sastojkom

Doći do zacrtanih ciljeva u vežbanju je dug i vrlo često zahtevan put, ali kada vidite progres i na kraju cilj, sve je mnogo lepše i lakše. Pravi primer takve izbalansirane odluke jeste i naša brend ambasadorka, Aleksandra Saška Ilić, fitnes vlogerka i instruktorka individualnih i grupnih programa u Fitnes centru La Strada. ,,Fizička aktivnost […]
Da li postoje najbrži, a kvalitetni načini za mršavljenje?

Svako od vas želi da smrša u jednom određenom vremenskom periodu, većinom pred leto ili neki vama bitan događaj. Samim tim, uvek je vreme problem jer ga ima malo, pa se uvek biraju „najbrži“ načini da se dođe do rezultata. Najčešći slučajevi su nezdrave dijete koje vas izgladnjuju i kardio treninzi što podrazumeva trčanje na […]
Treneri savetuju: Ako želiš nešto da menjaš, moraš promeniti navike

U moru instant rešenja za kvalitetan fizički izgled, često se zaboravljaju vreme i strpljenje kako bi se postigao zacrtani cilj. Janka Budimir, profesionalni fitnes trener, fitnes vlogerka i nutricionistkinja drži se one proverene devize da ako osoba želi nešto da menja, mora promeniti navike. Svakako da su zdrava ishrana i fizička aktivnost definitivno formula za […]
Treneri savetuju: Koja je formula za kvalitetan i zdrav život?

Zdravlje na usta ulazi, a to je deviza kojom se vode ne samo profesionalni vežbači, već i rekreativci. Koliko je ishrana bitan segment kvalitetnog života, o tome će nam u nastavku teksta više reći naša brend ambasadorka, Milica Rajković, ujedno i fitnes trener, kao i promoterka zdravih segmenata naše svakodnevice. S obzirom na to da […]
Upala mišića i kako je najbrže izlečiti

Upala mišića je česta pojava nakon treninga ili neke intenzivnije fizičke aktivnosti. To je dobar znak da ste pokrenuli mišić treningom i da je ono što ste radili bilo pravilno. Prava upala počinje nakon 24h od treninga, naravno može i ranije da se desi da osetite bol, pogotovo ako niste duže vremena bili fizički aktivni. […]
Kako se vratiti treninzima posle leta?

Ok, jesen samo što nije i zvanično stigla. Uveliko smo se vratili redovnim školskim, akademskim, poslovnim obavezama. A šta je sa fizičkom aktivnošću? Da li ste spremni za povratak treninzima? Evo par korisnih saveta uz koje se možete vratiti trenizima brže nego što ste očekivali. #1 Budite ekonomični uz odabir adekvatnih partnera […]