Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Treneri savetuju: Dobre navike počinju od malih promena

Dobra organizacija je pola obavljenog posla, pogotovo u fitnes svetu. Naša brend ambasadorka, Višnja Pešić, fitnes instruktorka u sportskim objektima u Šapcu i Novom Sadu godinama unazad razume značaj navika koje se svakodnevno uče i primenjuju u fitnes svetu. Za nju su osnova zdravog života balans, posvećenost i organizovanost. Organizacija je ključ svega. Kako biste […]
Sve što smo odlučili u ovoj 2020. godini jeste ispunjenje ovih želja:

Nova godina nam je uveliko zakucala na vrata i spremno čeka novi spisak odluka koje ćemo (nadamo se) u potpunosti ispuniti u narednih 366 dana. Naša dugogodišnja korisnica Ivana, odlučila je da sa nama podeli svoje želje, a verujemo da će sa dovoljno volje, upornosti i strpljenja dočekati njihovo ispunjenje: #1 Letovaću na Baliju […]
Treneri savetuju: Šta je zapravo balansirana ishrana?

I te kako usvojena fraza je ona koja kaže da se mišići najviše grade u kuhinji, ne samo u teretani. I to je apsolutna činjenica. Sa time se slaže i Marko Spasojević, naš brend ambasador i fitnes instruktor u sportskim objektima u Novom Sadu i Šapcu. Kako sam kaže, vežbanje i sve ono što donosi […]
Super Kartica tips&tricks: Kako preživeti slave i praznike, a ostati fit?

Sezona zimskih proslava je uveliko u toku. Nižu se slavske gozbe, a uskoro će se u zgusnuti raspored uključiti i novogodišnje i božićne večere. I dok se radujemo svim tim prazničnim okupljanjima kojima ispraćamo ovu godinu, svima se po glavi „vrte“ kilogrami i kalorije. Ono što sve nas brine je kako uživati u svim specijalitetima […]
Kvalitetni saveti za veće ruke pre, tokom i nakon vežbanja

Trening ruku je nešto što se apsolutno podrazumeva u vašoj fitnes rutini! I sa zadovoljstvom ćemo vam predočiti nekoliko kvalitetnih strategija u kvalitetnom izvođenju ovih vežbi: #1 Mali, srednji ili veliki broj ponavljanja? Vežbači često pitaju da li bi trebalo raditi mali, srednji ili veliki broj ponavljanja. PRAVO pitanje treba ovako da glasi: […]
Treneri savetuju: Začinite vašu fitnes svakodnevicu ovim sastojkom

Doći do zacrtanih ciljeva u vežbanju je dug i vrlo često zahtevan put, ali kada vidite progres i na kraju cilj, sve je mnogo lepše i lakše. Pravi primer takve izbalansirane odluke jeste i naša brend ambasadorka, Aleksandra Saška Ilić, fitnes vlogerka i instruktorka individualnih i grupnih programa u Fitnes centru La Strada. ,,Fizička aktivnost […]