Saveti
-
10 full-body treninga za najbolje rezultate
Što se većine vežbača tiče, idealni treninzi su oni koji za najmanji vremenski period daju najveće rezultate. Ukoliko je ovo slučaj i kod vas, stručnjaci savetuju da bi tada trebalo raditi celo telo, dok vežbe kojima targetujemo jedan specifičan mišić ili mišićnu grupu, ostavimo za neki drugi put. Iako su ove vežbe idealne za bodibildere […]
-
Na šta treba obratiti pažnju nakon povratka u teretanu?
Prošlo je dosta vremena od početka pandemije i svih promena koje su nas zadesile. Promenili smo način života, dnevnu rutinu, a takođe i način sprovođenja fizičke aktivnosti. Sada kada se, nadamo se, vraćamo na staro, potrebno je dobro osmisliti povratak redovnim treninzima u teretani. Za one aktivnije među nama postoji bojazan da će prebrzo pokušati […]
-
9 vrsta moćnog začinskog bilja koje se krije u kuhinji
Mnogi od nas imaju stalak za začinsko bilje u kuhinji, ali ga nedovoljno koriste. Međutim, kada bismo znali snagu začinjavanja obroka, ne samo što se ukusa tiče, već i zdravlja, obratili bismo dodatnu pažnju na njih. Nauka kazuje da je začinsko bilje jako važno za naše telo jer predupređuje širok dijapazon bolesti, od srčanih smetnji, […]
-
Vežbe za zadnjicu i noge
TL;DR Ako želiš zategnutu i oblikovanu zadnjicu, snažne noge i bolju stabilnost, fokusiraj se na vežbe za donji deo tela. Čučnjevi, bugarski čučnjevi, hip thrust, glute bridge i iskoraci aktiviraju gluteus, kvadricepse, zadnju ložu i core, jačajući telo za svakodnevne aktivnosti i sport. Redovnim treningom sagorevaš kalorije, oblikuješ noge i zadnjicu, poboljšavaš posturu i smanjuješ […]
-
Kako trenirati sa maskom – šta nikako ne smete da radite?
Nakon ponovnog otvaranja teretana po završetku karantina, propisane su mnoge mere, a jedna od preporuka je bila nošenje maski tokom treninga. I ako smo neko vreme proveli kod kuće i pokušavali da zadržimo rutinu treniranja radeći vežbe u kućnim uslovima, bilo je pitanje vremena kada će teretane i sportski objekti ponovo krenuti sa radom. Naročito […]
-
10 Prirodnih sokova za jačanje imuniteta
TL;DR Kad počne prehlada ili kad se osećate iscrpljeno, mnogi od nas instinktivno posežemo za sokom od narandže ili limunade. Ta intuicija nije bez osnova, neke biljke i povrće stvarno sadrže supstance koje pomažu imunom sistemu da funkcioniše bolje. Ali “pojačivač imuniteta” je fraza koja se koristi olako. Imunitet nije nešto što se jednostavno “pojača” […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.