Saveti

Svi smo svesni činjenice da spavanje utiče na naše zdravlje, na više načina i nivoa nego što to možemo u potpunosti da shvatimo. Nedostatak istog može biti poguban pojedinačno i u celini – a medicinska istraživanja su pokazala da ono može biti povezano sa demencijom. Isto tako, svi znamo da je za optimalno funkcionisanje neophodno […]

Svako ko prvi put krene u teretanu očekuje da će fokusom na jednu grupu mišića ili na određen deo tela kojim nije zadovoljan ostvariti željene rezultate i istopiti salo, odnosno dobiti mišićnu masu samo na tom delu i time ostvariti svoj cilj. Bez obzira gde želite najviše da napredujete, potrebno je da ”radite” celo telo, […]

Kortizol poznatiji kao hormon stresa direktno utiče na mnogo procesa u našem telu. Sigurno ste čuli nekoliko puta “sve je to na nervnoj bazi”. Dobro ste čuli jer tako i jeste. Kada vam kaže doktor – smanjite slano, izbacite gazirano, povećajte fizičku aktivnost…to vam je jasno na koji način da sprovedete. Ali, kada vam kaže: […]

Leto je uveliko stiglo i omiljen proces dobijanja boje je u toku. Međutim, nisu svi ljubitelji sunčanog vremena jer više preferiraju hladne dane. Oni koji ipak žive za zavodljivu letnju boju nisu ili su umereno svesni o štetnosti sunčevih zraka. Ukoliko kao naš korisnik ipak imate svest o tome gde počinje, a gde se završava štetan uticaj […]

Fitnes rutina je odlična stvar ako je se pridržavate. Kao i za sve u životu. Sa druge strane, kada govorimo o mršavljenju, sigurni smo da znate šta je neophodno da izbacite kako biste se osećali bolje – prerađenu hranu, gazirane sokove, šećer i neprestano sedenje na kauču. Da, da, dobro ste pročitali – ništa više ne […]

Umerena šetnja ili ova aktivnost uopšte je dobra za vaše celokupno zdravstveno stanje, a svakako su i njeni benefiti nemerljivi. Međutim, sigurno ste se u nekom momentu ili kraćem periodu susreli sa bolom u kolenima koji može biti neprijatan, oštar i – neočekivan. Rešenje svakako postoji. Bez obzira da li želite da sprečite povrede ili […]