Saveti

Masaža kao takva nije više stvar luksuz, nego potreba. I to je činjenično stanje. Masaže su zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti popularne širom sveta. Efekti mogu da budu umirujući i sedativni, pružajući olakšanje kod nervne razdražljivosti. Poremećaji kao što su nesanica, napetost, glavobolje i ostala stanja izazvana stresom, reaguju na isceliteljsku moć dodira kojim se mir i […]

Pitanje ubrzanja metabolizma i održavanja istog u dobrom stanju je nešto što se danas podrazumeva. Najprostije rečeno, metabolizam predstavlja proces ili brzinu kojom naše telo sagoreva kalorije koje su unete u organizam. Iako je većina ljudi zbunjena činjenicom da naš organizam danonoćno troši kalorije, sa ovom proverenom medicinskom informacijom se slažu eksperti iz domena nutricionizma, […]

Sigurno vam je poznata situacija u kojoj ste čvrsto rešili da ćete početi sa vežbanjem početkom svake Nove godine i u kojoj vas barem neko vreme drži elan za tim. Međutim, nekako se između svih tih malih i velikih odluka izgubi motivacija. Započnite sopstvenu fitnes revoluciju postavljanjem bazičnog pitanja: ’’Da li vežbate zbog sebe, za […]

Pravilna hidracija je stvar zdravstvene higijene i nešto o čemu se malo zna, a zaista je neophodno biti informisan o ovom procesu. Hidracija nije samo must u periodu nesnosnih, letnjih perioda, već obaveza tokom cele godine. Pravilna konzumacija tečnosti je od vitalnog značaja za održavanje svake funkcije naših organa – od mozga, preko mišića, pa […]

Ne postoji magično dugme koje ćete pritisnuti i tako se osloboditi nakupljenog stresa. Brojni su faktori koji dovode do toga da u jednom momentu ”pregorimo”. I nažalost, ne postoje ekspresna rešenja. Isto tako, postoji lista okidača stresa koje možemo na ovaj ili onaj način prevideti i sprečiti da do njih uopšte i dođe. Ono što […]

Navika je čudo! I to je opštepoznata činjenica, a vrlo često je u relaciji sa zdravim životnim obrascima koje ponekad zaboravimo. ’’Građenje’’ dobro oblikovanog tela se ne dešava preko noći. Željena figura je i te kako moguća, međutim, veći izazov predstavlja put do nje. I u takvoj avanturi (ma koliko ona bila ponekad teška) treba […]