Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Neophodne aktivnosti koje morate uvesti u svoju fitnes rutinu

Fitnes rutina je odlična stvar ako je se pridržavate. Kao i za sve u životu. Sa druge strane, kada govorimo o mršavljenju, sigurni smo da znate šta je neophodno da izbacite kako biste se osećali bolje – prerađenu hranu, gazirane sokove, šećer i neprestano sedenje na kauču. Da, da, dobro ste pročitali – ništa više […]
Izborite se sa nesanicom: Uspešni trikovi koje morate odmah primeniti

Nepotrebno je spominjati koliko je san jedan od krucijalnih momenata za postizanje bilo kojeg zdravstvenog ili fitnes cilja. Bez obzira da li se rekreativno ili profesionalno bavite sportom, želite da izgubite na težini, dobijete mišiće ili jednostavno da se osećate bolje, kvalitetan san je nešto što se podrazumeva. Realnost je takva da, većina ljudi, ne […]
Malim promenama do značajnih rezultata u vežbanju

Ukoliko želite da napravite velike promene u svom životu, napravite male ciljeve. Na prvi pogled izgledaju zastrašujuće i teško ostvarivi. Pogotovo ako govorimo o segmentu fitnesa i zdravog života. Ako želite da vam bude lakše, razdvojite promene po prioritetu i krenite korak po korak. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste izabrali pravo […]
Zdrave navike koje možete uvesti kod svojih zaposlenih

Kada se u obzir uzme činjenica koliko sati provedemo na radnom mestu, logična posledica jeste prevelika briga o poslu, a manja pažnja je usmerena na zdravstveno stanje. Kako biste to promenili, sa svojim kolegama ili zaposlenima (ukoliko ste u ulozi poslodavca) uvek možete napraviti raznolike izazove po pitanju zdravlja. Svrha ovakvih stimulativnih igrica jeste da […]
Trčanje na traci može biti zanimljivo! Evo i kako

Najteži je onaj prvi korak kada treba da ustanete, spakujete opremu za vežbanje i krenete u najbliži sportski objekat. Pogotovo je teško ako nemate definisan cilj, već idete kako biste se obračunali sa dosadom, viškom slobodnog vremena ili nekim trećim razlogom. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste već odabrali željenu disciplinu i […]
Na koji način su hroničan umor i vremenske (ne)prilike povezane?

Iliti – zašto se u poslednje vreme konstantno osećate umornim? Sindrom hroničnog umora kao što sam naziv govori je sindrom, odnosno stanje konstantne fizičke i psihičke iscrpljenosti za koju ne postoji konkretan uzrok. Zapravo, ovo stanje je posledica nekoliko faktora i može trajati i duže od šest meseci. Čak i godinama. Zbog toga postoji dilema oko toga […]