Saveti
-
Šta su proteini i kako bi ih trebalo piti?
Da bismo postigli željene rezultate, osim pravilnog i redovnog treniranja neophodno je pridržavati se i pravilne ishrane koja podrazumeva odgovarajuć i izbalansiran unos ugljenih hidrata, belančevina i masti, u skladu sa ciljevima koje želimo postići.* Ukoliko, iz nekog razloga, nešto od navedenog ne unosimo u dovoljnim količinama kroz ishranu, preporučuje se suplementacija. Zahvaljujući FitPass sistemu, […]
-
Intervju sa Aleksandrom Đorđevićem Simetrijom | Bodibilding kao način života
Ako ste mislili da moderan Ahilej ne postoji – pogrešili ste. Aleksandar Đorđević Simetrija, već dokazano i prepoznatljivo ime u svetu bodibildinga, pravi je promoter zdravog i sportskog načina života. Uz njegovo ime i životno iskustvo, stoje samo priznanja i slika jedne ostvarene individue koja intenzivno radi na popularizaciji bodibildinga i sporta. Kao višestruki šampion […]
-
Upala mišića posle treninga – uzroci, simptomi i kako ubrzati oporavak
Upala mišića posle treninga (DOMS) je normalna reakcija organizma na fizičko opterećenje. Bol se najčešće javlja 12-72 sata nakon treninga zbog mikrooštećenja mišićnih vlakana i upalnog odgovora organizma. Simptomi uključuju ukočenost, osetljivost na dodir i smanjen opseg pokreta, a u većini slučajeva prolaze spontano za 3-7 dana. Lagana aktivnost, adekvatna ishrana, san i hidratacija mogu […]
-
Sauna – zdrav hedonizam koji morate uživati i koristiti
Dok je za neke narode ona drevno i duhovno mesto, a za druge prostor za potpunu relaksaciju, sauna je danas kao takva redovan deo ponude spa centara. Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravstveno stanje je nemerljiv, a uz pravilno korišćenje i pridržavanje saveta stručnjaka, efekti na ljudski organizam su višestruki. Ukoliko niste nikad, a želeli […]
-
Zašto, Kada i Kako Napraviti Pauzu u Treningu?
Mnogi vežbači se uplaše od same reči “pauza” jer odmah pomisle na sve propuštene treninge, izgubljenu kondiciju i snagu, plaše se neželjenih kilograma i ostalih posledica neakivnog života. Ono što zaboravljaju jeste ljudska potreba za odmorom i pauzom u svakodnevnom životu, koja je potpuno normalna, ali i neophodna. Psihički odmor, kao i fizički, daje vam […]
-
5 Top Saveta Za Početak Svake Dijete
Ako ste ikada pokušali da izgubite kilograme ili dovedete svoje telo u željeno stanje verovatno ste naišli na gomilu saveta. Kolega vam je rekao da treba da izbacite ugljene hidrate, prijatelj da ne smete jesti u kasnim večernjim satima, a drugarica da je izgubila neverovatan broj kilograma uz samo jedan obrok dnevno. Univerzalni plan ishrane […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.