Saveti

Dobro poznati osećaj umora, pospanosti, bola u mišićima i malaksalosti svima nam može otežati svakodnevne aktivnosti i smanjiti produktivnost na poslu. U slučajevima hroničnog umora, kvalitet života je drastično smanjen, zbog čega morate znati Kako podići energiju i obezbedite sebi dane elana. Deficit energije se ne manifestuje samo kroz klasične simptome umora – može se javiti […]

“Radite ove lagane vežbe tri puta nedeljno i gledajte kako se salo sa vašeg stomaka topi” – kada bi samo bilo tako lako.Jedan od najvećih fitnes mitova je ideja da ćete čarobnom pilulom ili mašinom uspeti da se oslobodite viška kilograma i zategnete do savršenstva. Nažalost, ovo nije usamljeni slučaj. Često čujemo razne neistine u […]

Godišnji odmor, praznici, veselja i proslave. Svi mi volimo da se opustimo sa svojim prijateljima uz čašu vina, ali šta se dešava kada preteramo? Mamurluk. Svakome se desi da, koliko god vodio računa o zdravom životu, neku noć pretera i ujutru ispašta uz posledice. Glavobolja, malaksalost, mučnina, dehidratacija i mnogi drugi simptomi teraju nas da […]

Čim dođu prvi znaci prehlade, svako od nas se zavlači u krevet, pokriva preko glave, kuva čajeve i moli se – samo da prođe! Često nam sam odmor i čajevi neće pomoći, pa nas čekaju dani, možda i nedelje povišenih telesnih temperatura, kijanja, kašljanja, malaksalosti i bola u celom telu. Ukoliko želite da zaustavite prehladu […]

U današnjem ubrzanom načinu života, kada zaboravljamo da unosimo dovoljno tečnosti – prvenstveno vode, neophodno je steći naviku za stalnom hidratacijom. Ukoliko ste žedni – već ste dehidrirali!  Zaboravljanje na unos tečnosti deluje gotovo nemoguće kao i zaboravljanje na disanje, ali verovali ili ne – postoji epidemija dehidratacije! Harvard je uradio istraživanje i ustanovio da […]