Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Zašto je VEŽBANJE zapravo spas kad je 35+ stepeni (iako zvuči kao ludost)?

Znaš onaj trenutak kad izađeš napolje i imaš osećaj da te asfalt peče kroz patike? 🥵 Kad je jedina realna destinacija hlad ispod klime, a motivacija za pokretom ti se topi brže od sladoleda? Razumemo te – leto u punom zamahu ume da bude baš nemilosrdno. Ali ima i dobrih vesti: tvoj organizam nije tako […]
Kako smršati – ili je pravo pitanje kako da se osećate bolje u svom telu?

TL;DR Ako želite da smršate i zadržite rezultat, ciljajte postepen tempo (otprilike 0,5-1 kg nedeljno) i napravite plan koji možete da živite, ne “dijetu koju izdržite”. Najbolje prolaze mali, ali stalni koraci: manje šećernih napitaka, više povrća/voća i vlakana, redovno kretanje, plus san i stres menadžment. Praćenje navika (ishrana, aktivnost, san) pomaže da prepoznate šta […]
Kad tim zavesla zajedno – veslanje na Tamišu sa Fitpass ekipom 🚣‍♀️

Proteklog petka, deo Fitpass ekipe zamenio je tastature za vesla i zaputio se ka Pančevu, tačnije Veslačkom klubu Sportiko, smeštenom na obali mirnog i zelenilom okupanog Tamiša. I ne, nismo se samo fotkali za Instagram (iako, priznajemo, kadrovi su baš lepi) – zaista smo veslali, al ujedno i uživali u prirodi i ovoj malo drugačijoj […]
Koje aktivnosti pomažu u borbi protiv burnout-a?

Burnout nije samo „običan umor“. To je stanje emotivne, fizičke i mentalne iscrpljenosti koje nastaje kada predugo guramo bez pauze, često pokušavajući da ispunimo prevelika očekivanja – svoja ili tuđa. Dobra vest? Burnout nije nepovratan. Prvi korak ka oporavku je da ga prepoznamo. Drugi – da sebi damo dozvolu za pauzu. A treći – da […]
Najbolje outdoor aktivnosti u Srbiji za kraj proleća i početak leta

Iako su vremenske prilike ovih dana često promenljive, uskoro nam kreće pravo, lepo vreme – savršeno za uživanje u aktivnostima na otvorenom. Kraj proleća i početak leta idealan je trenutak da se pokrenemo, provedemo više vremena u prirodi i osvežimo telo i duh. Srbija obiluje prelepim lokacijama i raznovrsnim outdoor aktivnostima koje će zadovoljiti sve […]
Kako da se spremiš za Fitpass Games za samo dve nedelje? (P.S. možeš ti to!)

Fitpass Games su iza ugla – dan adrenalina, timske energije i zabave! Ako si se prijavio/la, a nemaš puno vremena za pripremu – dobra vest je da i dve nedelje pametnog treninga mogu da naprave razliku. U nastavku ti donosimo detaljan vodič kroz pripreme za svaku disciplinu, sa vežbama, objašnjenjima i preporučenim mestima iz Fitpass […]