Trening

Provereni trikovi za postizanje boljih rezultata u teretani

Najteže je početi. Pogotovo ako je reč o fizičkoj aktivnosti. Da li znate da više od 1,4 milijarde odraslih širom sveta ima povišen rizik od infarkta i moždanog udara zbog nedovoljne fizičke aktivnosti? Kako se navodi u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, preporučeno trajanje fizičke aktivnosti je 150 minuta nedeljno. Možda zvuči kao mnogo, ali zapravo […]
Indoor aktivnosti za vaše zaposlene

Hladno vreme nije izgovor za izbegavanje ili ‘’nemanje vremena’’ za fizičku aktivnost. To se pogotovo odnosi na momenat timbildinga, odnosno zajedničkog druženja, kada vam je neophodan predah od svakodnevnih, radnih obaveza. Ukoliko ste vlasnik personalizovane FitPass kartice, sigurno ste upoznati da sa njom imate pristup u preko 650 sportskih objekata, 60 disciplina u preko 25 […]
Najčešći strahovi u teretani

Bez obzira na važnost o balansiranju svih sfera vašeg života, uvek postoji taj element bojaznosti o tome šta vas čeka u budućnosti. Kad god uradimo nešto novo, postoje elementi straha i ranjivosti. Pogotovo ako govorimo o odlasku u teretanu – taj osećaj strepnje ne jenjava. Naime, fitnes zajednica je usvojila pojam gymtimidation – latentni strah […]
Šest neophodnih vežbi koje bi svako trebalo (svakodnevno) da radi

Bez obzira na vaše godine starosti ili percipiranu fizičku sposobnost, neke vežbe su must u bilo kojem dobu ili stanju kondicije. Ove funkcionalne vežbe zapravo oponašaju naše pokrete u svakodnevnom životu i jačaju leđa, kukove i celokupno držanje, čime se smanjuje pritisak na leđa i kolena. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste […]
Najbolje vežbe za ramena u teretani

Benefiti fizičke aktivnosti na vaše zdravlje su brojni, a samo vi znate koliko je potrebno discipline i motivacije za bavljenje sportom, bilo na rekreativnom ili profesionalnom nivou. Da li ste znali (a najnovija medicinska istraživanja su ovo potkrepila) da više od 1,4 milijarde odraslih širom sveta ima povišen rizik od obolevanja zbog nedovoljne fizičke aktivnosti? […]
Zimski sportovi: Ne propustite adrenalinsku avanturu!

Zimske avanture su upravo takve – jedinstvene, upotpunjujući vaše slobodno vreme i rekreaciju na najbolji mogući način. Da li ste zaljubljenik u ovu grupu sportova i koja disciplina vas najviše privlači? Da li ste znali da u sklopu FitPass sistema sa vašom personalizovanom karticom, imate mogućnost da birate između 60 različitih disciplina, među kojima su i […]