Trening

Najbolje fitnes aplikacije u 2018. godini

Sve je mnogo lakše ukoliko ste motivisani i disciplinovani po pitanju vežbanja. Takođe, ukoliko vam je jednostavnije da pored trenera u omiljenom sportskom objektu imate još nekog ili nešto ko će vam pružati podršku u procesu treniranja, rešenje svakako postoji. Dobra vest je ta da sa vašom FitPass karticom možete birati između 650 fitnes centara […]
Šta je crossfit trening i zašto bi trebalo da ga probate?

CrossFit (krosfit) je disciplina odavno prihvaćena kod nas kao brzorastući trend dobivši epitet treninga koji je među top 3 omiljenih u svetu. Taj isti trening je posledica toga da je na teritoriji Srbije otvoren značajan broj sportskih objekata namenjenih upravo ovoj disciplini. Da li znate šta obuhvata ovaj trening? Želite da svoje slobodno vreme namenjeno […]
Najbolje vežbe za istezanje celog tela

Kada biste stali i razmislili o tome koju vežbu u teretani volite da izvodite, koliko bi to razmišljanje trajalo? Šta je za vas omiljena vežba? Ona tokom koje se osećate dobro ili nakon koje ćete postići ciljane rezultate? Najbitnije pitanje: Znate li šta je najvažnije pre i posle svakog treninga? Da – upravo istezanje. Svesni […]
Zumba – plesna avantura koju morate probati!

Da li sebi dozvoljavate vreme u kojem ćete se opustiti i maksimalno posvetiti sebi? Kada rezervišete taj period? Da li su to radni dani ili pak vikend? I najvažnije pitanje – šta je to što vas opušta i čini da se osećate dobro, isključeni od realnosti i obaveza? Ukoliko na sva ova prethodna pitanja nemate […]
Najbolje vežbe za triceps: Zašto je ovaj trening neizostavan?

Bez obzira na godišnje doba u kojem preferirate ili manje preferirate da vežbate, stanje vaše psiho-fizičke kondicije, kao i na motivaciju za treniranjem, morate imati cilj zbog kojeg želite da vežbate. Šta vas pokreće, zbog čega ne odustajete i, pre svega, vežbate li zbog sebe ili drugih? Ukoliko već imate spremljen program vežbanja, a niste […]
Pravila za ubrzanje metabolizma – čega treba da se pridržavate?

Svi smo u manjoj ili većoj meri upoznati sa pojmom metabolizma. Najprostije rečeno, on predstavlja proces ili brzinu kojom naše telo sagoreva kalorije koje su unete u organizam. Iako je većina ljudi zbunjena činjenicom da naš organizam danonoćno troši kalorije, sa ovom proverenom medicinskom informacijom se slažu eksperti iz domena nutricionizma, sportske kulture i načina života. […]