Trening

Pet vrsta čučnjeva za vežbače u teretani

Čučanj je najprirodniji pokret koji možete izvoditi u teretani. O tome svedoči sama činjenica da ste ga izvodili još kao mali, tek nakon što ste prohodali, te da bi bilo poželjno da se primenjuje i u treningu. Izvođenjem čučnja postajete čvršći, stabilniji, ali i mobilniji, skočniji i brži. On je glavna alatka u rehabilitaciji povreda […]
Treneri savetuju: Inspiracija i motivacija za vežbanjem ne jenjavaju

Ne postoji savršen pristup treningu, a ni ishrani. To najbolje zna Miloš Premčević, naš brend ambasador, fitness instruktor i personalni trener u sportskim objektima u Beogradu i Pančevu. Kako sam kaže, svaka osoba je individua za sebe jer ono što odgovara njegovim sportskim potrebama, neće drugoj osobi dati iste rezultate. Kroz menjanje programa vežbanja nakon […]
Pretreniranost: kako nastaje, kako se prepoznaje i zašto može da zaustavi napredak?

TL;DR Pretreniranost (overtraining syndrome) je stanje koje se javlja kada intenzitet, obim i učestalost fizičke aktivnosti premaše kapacitet organizma za oporavak, što dovodi do dugotrajnog pada performansi, hroničnog umora, promena raspoloženja i drugih simptoma. Najčešći uzrok je neadekvatna ravnoteža između treniranja i odmora, ali značajnu ulogu imaju i san, nutritivni status i psihološki stres. Prevencija […]
Zašto je mrtvo dizanje toliko omiljena vežba?

Dosta vas radi pravilno mrtvo dizanje, ali postoje ljudi koji ne mogu da razaznaju kako se pravilno izvodi ova vežba zbog brojnih varijanti i objašnjenja. Problem i jeste u tome što u moru informacija postoji dosta loših objašnjenja, pa na kraju ne možete da budete sigurni kako se zapravo radi mrtvo dizanje i da li […]
Koji su glavni neprijatelji mišićne mase? Kako ih pobediti?

Često predanost nekom cilju može da predstavlja nedostatak. Pogotovo ako pričamo o segmentu treniranja. Preteniranost nije stran pojam, već segment koji je i te kako prisutan u fitnes zajednici, ali se o njemu malo zna. Ova pojava je česta i kod rekreativaca i kod profesionalaca. Čak i svim fitnes entuzijastima, koji samo žele da poprave […]
Želimo vam mnogo uspeha, zdravih i fit odluka u 2020. godini! Srećna nova godina!

U proteklih pet godina, motivisali smo brojne vežbače da svoju svakodnevicu upotpune zdravim navikama i to baš sa svojom FitPass članarinom. Hvala vam na ukazanom poverenju. 🙂 U proteklih godinu dana prepoznati smo od strane velikog broja individualnih korisnika i kompanija, koji su svoju fitnes svakodnevicu upotpunili ovom univerzalnom sportskom ulaznicom. Ponosni […]