Trening

Šta je crossfit trening i zašto bi trebalo da ga probate?

CrossFit (krosfit) je disciplina odavno prihvaćena kod nas kao brzorastući trend dobivši epitet treninga koji je među top 3 omiljenih u svetu. Taj isti trening je posledica toga da je na teritoriji Srbije otvoren značajan broj sportskih objekata namenjenih upravo ovoj disciplini. Da li znate šta obuhvata ovaj trening? Želite da svoje slobodno vreme namenjeno […]
Najbolje vežbe za istezanje celog tela

Kada biste stali i razmislili o tome koju vežbu u teretani volite da izvodite, koliko bi to razmišljanje trajalo? Šta je za vas omiljena vežba? Ona tokom koje se osećate dobro ili nakon koje ćete postići ciljane rezultate? Najbitnije pitanje: Znate li šta je najvažnije pre i posle svakog treninga? Da – upravo istezanje. Svesni […]
Zumba – plesna avantura koju morate probati!

Da li sebi dozvoljavate vreme u kojem ćete se opustiti i maksimalno posvetiti sebi? Kada rezervišete taj period? Da li su to radni dani ili pak vikend? I najvažnije pitanje – šta je to što vas opušta i čini da se osećate dobro, isključeni od realnosti i obaveza? Ukoliko na sva ova prethodna pitanja nemate […]
Vežbe za triceps – kod kuće i u teretani

TL;DR Vežbe za triceps pomažu da izgradite jače, definisanije ruke i poboljšate performanse u gotovo svim potisnim pokretima. Evo kratkog pregleda: Zašto je bitan trening tricepsa? Triceps čini otprilike dve trećine ukupnog volumena nadlaktice. Dok biceps dobija svu pažnju, upravo triceps je mišić koji definisanoj ruci daje obim i oblik otpozadi. Ako su vaš cilj […]
Pravila za ubrzanje metabolizma – čega treba da se pridržavate?

Svi smo u manjoj ili većoj meri upoznati sa pojmom metabolizma. Najprostije rečeno, on predstavlja proces ili brzinu kojom naše telo sagoreva kalorije koje su unete u organizam. Iako je većina ljudi zbunjena činjenicom da naš organizam danonoćno troši kalorije, sa ovom proverenom medicinskom informacijom se slažu eksperti iz domena nutricionizma, sportske kulture i načina života. […]
Najbolje teretane na Paliluli u kojima možete trenirati sa vašom FitPass karticom

Koliko vam zaista znači vođenje zdravog i korisnog stila života, govori način na koji brinete o svojim potrebama i kako ih zadovoljavate. Ukoliko ste rešili da sport postane vaša redovna navika, FitPass kartica će vam pomoći da u tome istrajete. Postavljanje ciljeva u sportu često može biti izazov. Kroz FitPass sistem, pored treniranja bez doplate, […]