Fitpass

Hana Qasem: Kako se pravilno zagrejati za trening?

U sklopu FitPass sistema postoji 650 sportskih objekata i u svakom od njih će vas stručno osoblje uputiti u pravilan trening. U jednom od njih, popularnoj teretani Iron Republic i Iron Republic 2, možete zateći Hanu Qasem koja nam ovog puta detaljnije objašnjava prvi i nezaobilazni deo svakog kvalitetnog i korisnog treninga – zagrevanje: Ogroman […]
Februarska fitnes frustracija

Postajete li polako frustrirani svojim fitnes ciljevima i nedovoljno brzim dolaskom do istih? Februar predstavlja univerzalni izazov. Kako se približavamo sve većem broju sivih dana, to sve više počinjemo da mislimo o podizanju daljinca kao fizičkoj aktivnosti. Takođe, prošlo je već nekoliko nedelja od kad smo obećali sebi da ćemo se aktivirati i biti […]
Najbolji treninzi za izuzetno zauzete ljude

Ako bismo pogledali listu razloga zašto ljudi ne vežbaju, “jednostavno nemam vremena” bi se našlo pri vrhu. U svakom slučaju svima nam je jasno da je vreme svima dragoceno, ali čak i male količine istog tokom dana mogu biti dovoljne da se oznojimo – pod uslovom da znamo kako da ga koristimo. Slede […]
5 načina da sebi olakšate pripremanje hrane

Koliko puta ste sebi obećali da ćete pokušati da smanjite sa dostavom hrane iz restorana ili da ćete se više posvetiti kuvanju kako biste se zdravije hranili? I koliko puta vam to nije uspelo? Činjenica je da je najsigurniji način da se zdravo hranimo taj da sami spremamo sebi hranu. Naravno, nije isto spremiti izbalansiran […]
20% popusta na masaže

Masažom se poboljšava krvotok, smanjuju se potkožne masnoće, ubrzava se dotok hranjivih materija u tkiva, pojačava oksigenacija tkiva i tok limfe, zbog čega koža dobija jači tonus, postaje elastičnija i izgleda zdravije i mlađe. Masaža utiče i na mišiće tako da se rastežu i skupljaju, pa postaju čvršći, a ujedno i opušteniji, jer se njome […]
Zašto zaposlena žena treba praktikovati jogu?

Joga je vrlo blagotvorna za sve ljude bilo da su oni mladi ili stari. Ona nam pomaže da zauvek ostanemo u formi i zdravi i u ovom svetu koji se sve brže kreće, kada čovek nema vremena za vežbanje, joga dođe kao dobra zamena. Obaveze na poslu, briga o porodici, kućni poslovi, pronalaženje sebe u […]