Fitpass

10 joga poza za početnike

Ukoliko ste potpuno novi u jogi, postoje neki položaji koje treba da usvojite na početku kako biste se bolje osećali na grupnom treningu ili samostalno vežbali kod kuće. Sužavanje poza na 10 primarnih za početnike je jako težak zadatak jer u praksi fizičke joge postoji preko 300 pozicija. Međutim, pred vama je okviran skup nekih […]
FitPass & Edita – specijalna iznenađenja za Crni petak!

Iskoristite Black Friday specijalni popust na ovom linku! Ovogodišnja specijalna ponuda za Crni petak kreće 27. novembra i traje do 29. novembra, odnosno obuhvata petak i subotu. Ostvarite popuste od 50% na mesečne pakete Basic, Classic i Premium, kao i popust od 30% na tromesečni paket Classic S. Ove godine nam se i fenomenalna Edita pridružila […]
12 saveta kako da pređemo na jutarnje vežbanje

Većina ljudi ne vežba ujutru zbog slobodnog izbora, već iz potrebe. U današnje vreme ranijeg zatvaranja teretana i fitnes centara, sloboda manervisanja vremenom tokom dana se smanjuje. Slede saveti kako da vežbanje prebacimo sa večernjeg dela dana u jutarnje: Noć pre Završite sve obaveze čim se vratite kući Možda vi imate više samokontrole, […]
Koliko vode je dovoljno vode?

Oko 60% našeg tela čini voda. Tečnost nam je potrebna za apsolutno svaku funkciju u organizmu, počevši od ispiranja toksina iz organa, prenosa hranljivih materija do ćelija, oblaže zglobove i pomaže da svarimo hranu koju jedemo. Ukoliko ne unosimo dovoljno vode, možemo dehidrirati. Teški slučajevi dehidratacije mogu dovesti do vrtoglavice, konfuzije, pa čak i epileptičnih […]
Da li dobijate maksimum iz vežbi za ruke?

Biceps je jedna od najpopularnijih mišićnih grupa za vežbanje, pogotovo kada je reč o jačem polu. Bilo da ste iskusni vežbač ili apsolutni početnik u teretani, sigurno ste čuli (i već radili) biceps pregib. S druge strane, neka vas ne zavara akcentovanje prednjih mišića ruku, jer triceps sadrži više mišićne mase i često biva zanemarivan […]
Slavska trpeza i brojanje kalorija

Jesen i hladnije vreme u našoj zemlji znači i sezonu slava. Većina stanovništva proslavlja sveca zaštitnika doma ili ide u goste iz istog povoda. Bilo da ove godine slavite kao i do sad ili u nešto smanjenom kapacitetu, slavska trpeza je centralno mesto oko koje se okupljamo. Proslave i lepi povodi su dani kada ne […]