Fitpass

Kada se vide prvi rezultati vežbanja i šta se zapravo dešava u telu?

TL;DR: Jedno od prvih pitanja koje postavi skoro svako ko počne da vežba, bez obzira na to da li je u pitanju teretana, plivanje, joga ili grupni trening jeste: kada ću videti rezultate? Odgovor nije jednostavan, ali je ohrabrujući. Telo ne čeka mesecima da počne da se menja. Promene su vidljive pre nego što se […]
Pravilno disanje u teretani: kada udahnuti, kada izdahnuti i zašto je važno

TL;DR Zašto je pravilno disanje važno tokom treninga? Kada trenirate, telo troši više kiseonika nego u mirovanju. Što je aktivnost intenzivnija, srce, pluća i mišići rade jače kako bi telo dobilo dovoljno kiseonika i izbacilo ugljen-dioksid. Zato pravilno disanje ne utiče samo na to da li ćete se osećati zadihano, već i na tempo, izdržljivost, […]
Padel u Beogradu – gde igrati, kako početi i šta očekivati?

TL;DR Padel je stigao u Beograd tiho, ali se veoma brzo proširio. Pre nekoliko godina, samo mali broj entuzijasta znao je za ovaj sport. Danas tereni niču po Adi Ciganliji, Košutnjaku i Dorćolu, a na igranje dolaze potpuno različiti profili ljudi – oni koji nisu nikada držali reket u ruci, ali i iskusni teniseri koji […]
Teretane Kruševac – vodič kroz najbolje trening opcije uz Fitpass

TL;DR: Ako živite ili radite u Kruševcu i razmišljate gde da počnete ili nastavite sa treninzima, dobra vest je da postoji više opcija nego što možda mislite. 6 Najpopularnijih teretana u Kruševcu 1. Teretana Anatomija ★ 9.5 Adresa: Brijanova 8, KruševacRadno vreme: Pon–Pet 07:00–22:00 | Sub 08:00–22:00 | Ned 10:00–18:00Tip: Teretana Zašto ovde? Anatomija je […]
Autofagija – kada nastupa i kako se aktivira?

TL;DR U ovom tekstu objašnjavamo šta je autofagija, kada se aktivira, kakvu ulogu ima trening i zašto je važno ne svoditi je samo na gladovanje ili brze rezultate. Šta je autofagija? Autofagija doslovno znači „samojedenje” – kombinacija grčkih reči autos (sam) i phagomai (jesti). Zvuči drastičnije nego što jeste. Svaka ćelija u telu akumulira „otpad” […]
Luff gelato & Fitpass – osveženje bez griže savesti

Šta je leto bez sladoleda? Svi znamo koliko se radujemo ovom letnjem osveženju, a posebno kada znamo da možemo da uživamo u njemu bez griže savesti. Zato su se Luff gelato i Fitpass udružili kako biste mogli da uživate u sladoledu, a i sezonskim voćnim ukusima, bez šećera. Luff je svet zanatski proizvedenog sladoleda gde […]