Fitpass

Masaža Beograd – vrste masaža, kako da izaberete i gde da zakažete termin?

TL;DR Masaža u Beogradu je jedan od najbržih načina da smanjite napetost, ubrzate oporavak i poboljšate pokretljivost. Bilo da imate bol u leđima, ukočen vrat od sedenja, stres ili trenirate intenzivno. Ključ dobrog efekta je da izaberete pravu vrstu masaže (relax, terapeutska, sportska, limfna drenaža, anticelulit, masaža lica…), da znate koliko često ima smisla da […]
Penjanje Beograd – snaga, fokus i pokret

TL;DRPenjanje je aktivnost koja istovremeno angažuje celo telo i fokus. U zatvorenim penjačkim salama u Beogradu mogu da treniraju i potpuni početnici i iskusni penjači, jer se rute i težina prilagođavaju nivou iskustva. Penjanje jača snagu, koordinaciju i stabilnost, ali i razvija strpljenje i samopouzdanje. Ne zahteva prethodnu kondiciju, već postepeno učenje pokreta i poverenje […]
Priprema za maraton i zahtevne trke: kako trenirati poslednjih 2–4 nedelje pred takmičenje

Bilo da vas čeka dugačka drumska trka, izazov sa preprekama ili ozbiljno sportsko takmičenje, poslednjih mesec dana su specifična faza pripreme. U ovoj fazi pripreme mnogi trkači počinju da razmišljaju i o drugim faktorima koji utiču na performanse, poput psihološke pripreme za maraton, kao i o tome kakva ishrana i suplementacija može podržati energiju, oporavak […]
Fitpass uz Invictus 2026: Jači nego juče

Na prvu loptu, OCR možda ne zvuči kao wellbeing.Blato. Prepreke. Noć. Usponi. Ali wellbeing nije samo mir i tišina.Wellbeing je i trenutak kada prevaziđeš verziju sebe od juče. Zato Fitpass i ove godine ponosno podržava Invictus Challenge sezonu 2026 — jer verujemo da su izazovi deo balansa. 04.04.2026 — OCR Petrovaradinska tvrđava Početak sezone koji […]
Šta je whey protein i čemu zapravo služi?

TL;DR Whey protein je visokokvalitetan protein dobijen iz mlečne surutke – tečnog dela mleka koji ostaje nakon pravljenja sira. Whey sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, lako se vari i često se koristi kao praktičan način da se poveća unos proteina, posebno nakon fizičke aktivnosti. On može podržati rast i oporavak mišića, pomaže osećaju sitosti i […]
Vežbe za definiciju tela u teretani

TL;DR Vežbe za definiciju tela u teretani kombinuju trening snage (posebno vežbe za formiranje mišića) sa višim brojem ponavljanja i kratkim pauzama kako bi se povećala mišićna napetost i potrošnja energije. Bitno je raditi kombinaciju kompozitnih vežbi (koje aktiviraju više mišićnih grupa) i izolacionih vežbi (za specifične mišiće), uz doslednu ishranu, odmor i nedeljnu strukturu […]