Fitpass

10 sokova za jačanje imuniteta

Naš imuni sistem je non-stop aktivan, tražeći i uništavajući supstance koje ne pripadaju našem telu i boreći se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od svežeg voća i povrća su idealni za unošenje dovoljne […]
Zašto je važan vitamin D i kako ga dobiti na pravi način?

Vitamin D je jedinstveno organsko jedinjenje koje se stvara od holesterola u našoj koži kada je izložena suncu. Stoga je bitno da izložimo kožu suncu na najbezbedniji mogući način kako bismo imali dovoljno ovog vitamina, naravno ako ne koristimo suplemente. Vitamin D i Covid-19 Studije pokazuju da dovoljna količina vitamina D poboljšava naš imuni […]
INTERVJU: Dejan Žujović / Teretane su poslednje oaze zdravog života

Trenutna situacija sa korona virusom nas je sve zabrinula, pa smo potražili konkretne savete i objašnjenja kod stručnjaka koji se najneposrednije bavi tekućim problemima. Zadovoljstvo nam je da vam predstavimo najnoviji intervju sa načelnikom odeljenja za intervencije Gradskog zavoda za plućne bolesti i tuberkulozu, doktorom Dejanom Žujovićem. Na koji način korona utiče na naše disajne organe? […]
INTERVJU: Nadežda Mujić / Kako da podstaknemo proizvodnju hormona sreće?

Nakon prvog teksta na FitPass blogu o psihičkom zdravlju, dobili smo mnogo pozitivnih reakcija, tako da nastavljamo u istom stilu. Pred vama je autorski tekst našeg poznatog psihoterapeuta Nadežde Mujić. Danas svet odaje apokaliptičnu sliku, samim tim je teško reći kakvo ponašanje je oprezno, a kakvo je paranoično ili opsesivno. Ljudi su pre svega socijalna […]
Koja je dnevna doza selena optimalna za odraslog čoveka?

Naše telo se oslanja na selen, važan mineral za mnoge njegove funkcije, počeviši od reprodukcije, pa sve do borbe protiv raznih infekcija. Količina selena u namirnicama zavisi od količine selena u zemlji gde su se biljke uzgajale, a na to utiče kiša, pesticidi i pH vrednost. Koliko je selena neophodno? Kao i manje-više sve, potrebna […]
5 načina da skinemo “šlauf”?

Mesto gde masti možda i najduže istrajavaju je takozvani šlauf, odnosno naslage na krajevima struka iznad bokova. Ako ste ikad pokušali da izgubite salo sa struka, znate koliko to može biti frustrirajuće. Upravo iz tog razloga postoje mnogi “saveti” na koji se način najbrže rešiti masnih naslaga sa stomaka i struka. Istina je, nažalost, takva […]