Fitpass

Treneri savetuju: Začinite vašu fitnes svakodnevicu ovim sastojkom

Doći do zacrtanih ciljeva u vežbanju je dug i vrlo često zahtevan put, ali kada vidite progres i na kraju cilj, sve je mnogo lepše i lakše. Pravi primer takve izbalansirane odluke jeste i naša brend ambasadorka, Aleksandra Saška Ilić, fitnes vlogerka i instruktorka individualnih i grupnih programa u Fitnes centru La Strada. ,,Fizička aktivnost […]
Da li postoje najbrži, a kvalitetni načini za mršavljenje?

Svako od vas želi da smrša u jednom određenom vremenskom periodu, većinom pred leto ili neki vama bitan događaj. Samim tim, uvek je vreme problem jer ga ima malo, pa se uvek biraju „najbrži“ načini da se dođe do rezultata. Najčešći slučajevi su nezdrave dijete koje vas izgladnjuju i kardio treninzi što podrazumeva trčanje na […]
Treneri savetuju: Ako želiš nešto da menjaš, moraš promeniti navike

U moru instant rešenja za kvalitetan fizički izgled, često se zaboravljaju vreme i strpljenje kako bi se postigao zacrtani cilj. Janka Budimir, profesionalni fitnes trener, fitnes vlogerka i nutricionistkinja drži se one proverene devize da ako osoba želi nešto da menja, mora promeniti navike. Svakako da su zdrava ishrana i fizička aktivnost definitivno formula za […]
Čučanj: Zašto ova vežba stoji na fitnes pijedestalu?

Profesionalni vežbači, a i rekreativci uveliko znaju da čučanj predstavlja kralja svih vežbi. Nekako se iz svakodnevne prakse zaboravilo šta znači dizanje tegova, koje zapravo podrazumeva pomeranje slobodnog opterećenja. U nastavku teksta saznajte kako se pravilno izvodi čučanj i prave savete na jednom mestu vezane za ovu autentičnu vežbu: #1 Ne naginjite se previše […]
Metabolički sindrom – zašto je ovo poremećaj XXI veka?

Svedoci smo velike epidemiju XXI veka – ali ako ste pomislili da je ta epidemija gojaznost – pogrešili ste. Radi se o metaboličkm sindromu. “Metabolički bolestan” znači imati neki od danas izuzetno rasprostranjenih metaboličkih poremećaja. Najjednostavnije rečeno, metabolički sindrom predstavlja skup stanja i simptoma, poput povišenog pritiska, visokog šećera u krvi, insulinske rezistencije, prekomernih triglicerida, niskog HDLa, viška masti oko struka (visceralnih)… Sve […]
Treneri savetuju: Koja je formula za kvalitetan i zdrav život?

Zdravlje na usta ulazi, a to je deviza kojom se vode ne samo profesionalni vežbači, već i rekreativci. Koliko je ishrana bitan segment kvalitetnog života, o tome će nam u nastavku teksta više reći naša brend ambasadorka, Milica Rajković, ujedno i fitnes trener, kao i promoterka zdravih segmenata naše svakodnevice. S obzirom na to da […]