Fitpass

Najčešći strahovi u teretani

Bez obzira na važnost o balansiranju svih sfera vašeg života, uvek postoji taj element bojaznosti o tome šta vas čeka u budućnosti. Kad god uradimo nešto novo, postoje elementi straha i ranjivosti. Pogotovo ako govorimo o odlasku u teretanu – taj osećaj strepnje ne jenjava. Naime, fitnes zajednica je usvojila pojam gymtimidation – latentni strah […]
Trikovi u ishrani za brže mršavljenje koje morate probati

Gubljenje viška kilograma je proces. A ne kratkotrajna odluka. Naime, u tom procesu morate biti istrajni i prevahodno – disciplinovani. Godinama unazad nutricionisti na osnovu prakse po pitanju zdravog gubitka viška kilograma, definišu brojne trikove u ishrani koji zaista dovode do bržeg mršavljenja – i to zdravog. U nastavku teksta, pročitajte neke od često spominjanih […]
Šest neophodnih vežbi koje bi svako trebalo (svakodnevno) da radi

Bez obzira na vaše godine starosti ili percipiranu fizičku sposobnost, neke vežbe su must u bilo kojem dobu ili stanju kondicije. Ove funkcionalne vežbe zapravo oponašaju naše pokrete u svakodnevnom životu i jačaju leđa, kukove i celokupno držanje, čime se smanjuje pritisak na leđa i kolena. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste […]
Devet ideja za zimski smuti

I ne – smuti nije rezervisan samo za leto i tropske vrućine, već se ovaj vitaminski napitak može konzumirati tokom cele godine, pogotovo kada niske temperature i virusi neminovno vode do neugodnih prehlada. Najbitnije je uspostaviti balans između sastojaka koje unosite putem hrane i redovne fizičke aktivnosti. Smutiji predstavljaju brz, lak i odličan način za […]
Načini pomoću kojih će vam jutarnja kafa biti zdrava opcija

Većina nas uživa u ovom bogovskom napitku. Postoji mnogo medicinskih dokaza o blagotvornosti kafe – od poboljšanja i jačanja sportskih performansi do sprečavanja dijabetesa. Međutim, uz mnogo dodataka, ona kao takva može postati kalorijska bomba. Međutim, vodeći se zdravim principima, nutricionisti su smislili pet načina pomoću kojih kafa može predstavljati i te kako zdravu opciju: […]
Na koji način su hroničan umor i vremenske (ne)prilike povezane?

Iliti – zašto se u poslednje vreme konstantno osećate umornim? Sindrom hroničnog umora kao što sam naziv govori je sindrom, odnosno stanje konstantne fizičke i psihičke iscrpljenosti za koju ne postoji konkretan uzrok. Zapravo, ovo stanje je posledica nekoliko faktora i može trajati i duže od šest meseci. Čak i godinama. Zbog toga postoji dilema oko toga […]