Fitpass

Ishrana za mišićnu masu

Ako uđete u bilo koju teretanu na svetu i nasumice upitate 100 ljudi koja je najvažnija stvar za postizanje rezultata u bodibildingu i fitnesu, verovatno ćete dobiti velik broj različitih odgovora. Većina odgovora će biti: različiti programi i stilovi treninga. Kao i trening, ishrana igra jednako važnu ulogu – dijeta je gotovo uvek odgovorna za […]
Žene i tegovi, na koji način je ovo dobitna kombinacija?

Kad kažemo fizički izgled i lepota, prvo što nam padne na pamet su pripadnice ženskog pola, jer su ipak one zaista lepši pol. Jedan od mitova koji je prisutan i dan-danas, koji vlada kod žena jeste tvrdnja trening sa tegovima će učiniti da dobijem mišiće kao muškarac. U nastavku ćemo vam približiti momenat kako žene […]
SPA pogodnosti u Vip Casa Club Zlatibor za sve Fitpass korisnike

Vip Casa Club Zlatibor je još jedno od mesta na kojima možete uživati u dodatnim pogodnostima koje vam nudi aktivna Fitpass članarina. U ušuškanoj, planinskoj atmosferi Vip Casa Club Zlatibor vam nudi koncept luksuznih apartmana koji su raspoređeni u pet moderno opremljenih vila – Vila Jela, Iskra, Harizma, Pahulja i Vina, a sadržaj svake od […]
Dve najveće zablude o LCHF ishrani (malo ugljenih hidrata, puno masti)

Za neupućene: Ugljeni hidrati (UH) su najkraće šećer iz voća, dodati šećer, skrob iz brašna, žitarica, mahunarki… 1) Da li su na LCHF ishrani dozvoljeni ugljeni hidrati? Ishrana bez ugljenih hidrata ne postoji sem ako nećete od jutra do mraka da jedete samo belanca. Zapravo, za većinu ljudi, Low Carb nije dobar izraz i da je bolji Lower Carb – Lower u […]
Obrok posle 18h? Da li je zaista preporučljivo?

Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da biste skinuli kilograme. Razlog tome je verovanje da se hrana koja se unese posle 18h pretvara u masti, i “lepi” za vas u vidu masnih naslaga. Niko i dalje ne zna odakle je potekla ova činjenica u koju većina […]
Zašto bi trebalo prvo dati prednost proteinima, pa potom ugljenim hidratima?

Da li ste čuli za onu frazu da je bitno šta jedete, ali i kako i kada jedete? Ljudi uglavnom najviše pažnje posvećuju vrsti hrane koju unose, međutim posvećivanje segmentima kako i kada se jede može da dovede do poboljšanja zdravlja. U tekstu koji sledi prenećemo vam bitne činjenice o tome kako treba da pristupite […]