Ishrana: Najbolji saveti, ideje i recepti za zdravu ishranu

Zdravlje na tanjiru: Namirnice koje ne smete isključiti iz vaše ishrane!

Većina dijeta koje su sad u trendu u najvećem broju slučajeva imaju listu jela sa ograničenjima. Ona se odnose na namirnice koje volimo, ali su zbog svojih kalorija i dodataka štetne po naše zdravlje. Kako bi se postigli određeni zdravstveni ciljevi, pre toga je neophodno postaviti prioritete. Šta smete da jedete, a šta ne smete. […]
Kako uspešno da kontrolišete želju za hranom?

Tema o kojoj se uveliko priča, ali se konkretni saveti u manjoj meri primenjuju. Da li znate zbog čega? Koliko ćete obroka imati u toku dana je individualna stvar, jer svakom odgovaraju različite stvari za svoje telo i organizam. Ali količina hrane koja je uneta u toku dana je ovde zaapravo glavni problem. Uvek treba […]
Da li znate koji je to najzdraviji prirodni proizvod?

Kada odlučimo da poradimo na svom zdravlju prvenstveno se fokusirajući na sve ono što unosimo u naš organizam, izbor je i te kako veliki. Pred nama se nalazi sijaset kvalitetnih i prirodnih biljaka koje možete uvesti u svoju ishranu. Najbolji način jeste u prirodnom stanju, bez ikakvih dodataka i veštačkih aditiva. Suočeni smo sa sve […]
Dobar imunitet je pola zdravlja! Evo i zašto!

Sezona virusa, a samim tim i prehlade i gripa može da traje tokom cele godine. Pripremite svoj organizam na vreme i ojačajte ga kako biste se odbranili od nastupajućih oboljenja. Izborite se zdravom hranom protiv prehlada uz pomoć prirodnih namirnica koje možete lako nabaviti i pripremiti. Oslabljen imunitet doprineće razvijanju prehlade. Nemojte čekati da vas virus […]
Namirnice bogate proteinima

Proteini ili belančevine su gradivni element koji je neophodan za rast i razvoj svih živih ćelija. Svaka ćelija se u velikoj meri sastoji od proteina koji služi za razvoj mišića, tkiva i kostiju. Protein sadži esencijalne i neesencijalne aminokiseline. Neesencijalne telo proizvodi samo, dok esencijalne unosimo putem hrane. Koliko dnevno treba da unesete proteina zavisi […]
Na koje načine voda može uticati na gubitak masti u vašem organizmu?

Koliko je zaista tačna teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu? Za vitke muškarce, veoma značajno; za vitke žene, sagoreće ekstra kalorije; za gojazne – ubrzaće metabolizam! Lako je dobiti višak kilograma. To je tako normalno da se često dešava bez naše namere, a najgore je što se dešava i onda kad ne […]