Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Kako pobediti sezonsku melanholiju? Pitaćemo vas još dva puta 🙂

Kada hladniji dani pokucaju na vrata, dani postanu kraći, a sunce retko izviri iza oblaka, mnogi od nas osećaju pad energije i raspoloženja. Ovaj osećaj poznat je kao sezonski afektivni poremećaj (Seasonal Affective Disorder – SAD). Iako može izgledati kao samo još jedan zimski „sadness“, SAD može ozbiljno uticati na kvalitet života. Srećom, postoji prirodan […]
Jesenji fitnes trendovi 2024: Koliko puta nam je motivacija za trening skočila čim obučemo novu opremu?

U Srbiji, s jeseni o modi počne da se priča više nego inače – glavna tema je šta se nosi, šta je novo i kako da se istaknemo u masi. No, moda nije samo rezervisana za večernje izlaske i svečane prilike – modni trendovi prožimaju i svet sporta i rekreacije. Kada je u pitanju sportska […]
Par trikova da “preživite” slavsku sezonu, a ostanete fit!

Stigao je novembar i počinje sezona slava – vreme kada se raspored puni pozivima za proslave, a trpeze postaju bogatije nego bilo koji restoran. Sa sarmama koje nas mame, pečenjem koje miriše kilometrima i sitnim kolačima koji su, naravno, sitni i “neće nas sigurno upropastiti” (bar dok ih nismo pojeli petnaestak), izazovi za one koji […]
Fizička aktivnost protiv anksioznosti – kako pokret utiče na mentalno stanje?

Depresija i anksioznost pogađaju milione ljudi širom sveta. Anksioznost nije samo povremeni osećaj nervoze ili stresa pred važan događaj. Kod mnogih ljudi ona uključuje konstantan osećaj unutrašnje napetosti, ubrzano razmišljanje, probleme sa spavanjem, otežanu koncentraciju i osećaj kao da je telo stalno „pod pritiskom“. Vremenom, takvo stanje može uticati na svakodnevno funkcionisanje, energiju, raspoloženje i […]
Aktivan život u jesen 🍂

Jesen je stigla i sa sobom donosi mnoštvo prednosti za sve ljubitelje fitnesa! Ovo prelazno godišnje doba je idealno za aktivnosti napolju, promenu trening rutine, i uživanje u bogatstvu zdravih namirnica koje priroda nudi. Ukoliko želite da ostanete u formi ili započnete novu fitnes avanturu, evo zašto je jesen pravo vreme za to. Prijatnije temperature […]
Back 2 fizičko! Zašto je rekreacija neophodna deci školskog uzrasta?

Bliži nam se 1. septembar, a za roditelje dece školskog uzrasta taj period može biti veoma stresan. Uz nove i stare obaveze oko školskih časova, knjiga, opreme i ostalog, tu je ono važno pitanje koje se odnosi na rekreaciju, odnosno fizičku aktivnost dece koja je od izuzetne važnosti za pravilan rast i razvoj. Svedoci smo […]