Saveti
-
Hladna kupka za oporavak mišića
Praksa korišćenja ledenih kupki za ublažavanje bolnih mišića seže decenijama unazad. Nisu retki slučajevi da sportisti i ljubitelji fitnesa koriste hladnu kupku nakon fizičke aktivnosti. Veruje se da se potapanjem tela u hladnu vodu (10-15° C) ili krioterapijom, od 10 do 15 minuta nakon intenzivnog vežbanja i treninga, smanjuju bolovi u mišićima i upale. Ako […]
-
Zašto žene treba da vežbaju u svojim 20-im, 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama?
Fizička aktivnost je vrlo važna tokom svake decenije života. Na nesreću, većina zapadnog sveta ne ispunjava trenutne smernice od 150 do 300 minuta umerenog vežbanja nedeljno, a ova činjenica se posebno odnosi na ženski deo populacije. Fitnes u 20-im: fokus na zdravlje kostiju Naše kosti pružaju zaštitni oklop za telo. Koštano tkivo je […]
-
Dijabetes i fitnes – kako vežbanjem preduprediti bolest i poboljšati zdravlje
Kada govorimo o dijabetesu pretežno pričamo o dijabetes tip 2 koji nije neizbežan. Sprečavanje i čak poništavanje pojave dijabetesa je moguće, ali za to je potrebno zalaganje. Preuzimanje odgovornosti za naše zdravlje je dvosmerno: uz dijetu s jedne i vežbanje s druge strane. Oba su presudna za dugoročan uspeh i optimalno zdravlje. Način ishrane […]
-
Kako nam se oblik tela menja s godinama?
Bez obzira da li smo jabuke ili kruške tip, naš oblik tela će se svakako menjati s godinama. Ova metamorfoza se dešava zbog faktora koje možemo svrstati u dve kategorije: one koje možemo da kontrolišemo i one koje ne možemo. Količina ovih promena je posebno povezana sa životnim stilom, a naročito sa vežbanjem, načinom ishrane […]
-
Vežbanje tokom ciklusa? Da ili ne?
Da li vam sama pomisao o vežbanju tokom ciklusa izaziva nelagodu? Ukoliko ste zabrinuti koliko će menstruacija uticati na vašu aktivnost, niste jedini. Iz mnogih razloga, žene preskaču treninge tokom ovog dela meseca, ali zapravo nema potrebe to da se čini. Prednosti vežbanja tokom ciklusa Fizičke i psihičke koristi od vežbanja ne prestaju jer su […]
-
Alkalna dijeta: 5 kontroverznih istina koje treba da znate
Pisali smo o tome koje su namirnice kisele, a koje bazne i zašto nam je sve to bitno da znamo kada govorimo o zdravoj ishrani. Danas ćemo se malo više posvetiti alkalnoj dijeti. Alkalna ili bazna dijeta je nešto na šta se ne gleda blagonaklono u okvirima tradicionalne medicine. Razlog tome je što ne postoji […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.