Saveti

Meditacija označava transformisanje sopstvenog uma. Budistička meditacija sačinjena je od tehnika koje podstiču i razvijaju koncentraciju, bistrinu uma, emocionalnu pozitivnost i smirenost, uočavajući prave vrednosti. Vežbajući meditaciju učite navike sopstvenog uma, ali i podstičete učenje novih, pozitivnijih stanja celokupnog bića (uma, tela i duha). Primenjujući tehnike meditacije možete prodreti duboko u podsvest i izmeniti stanje […]

“Dok spavamo, naš mozak se čisti od toksina i nus-pojava stvorenih u toku budnog stanja” – pokazuje istraživanje Univerziteta Ročester. Opšte je poznato da se organizam regeneriše i čisti sam. Otpadni materijal i toksini koji nastaju usled metaboličkih procesa izlučuju se putem telesnih tečnosti koji se kroz limfni sistem izbacuju iz organizma. Limfni sistem, koji je […]

Zategnuto telo i fenomenalan izgled ne zahtevaju samo izbalansiranu ishranu i kardio treninge. Ukoliko želite da se zaista osećate dobro i oblikujete svoje telo na najbolji mogući način, potrebno je da se posvetite vežbama za zatezanje i jačanje mišića. Profesionalci i personalni treneri pokušaće da vas ubede da ćete jedino odlaskom u teretanu uspeti da […]

Dobro poznati osećaj umora, pospanosti, bola u mišićima i malaksalosti svima nam može otežati svakodnevne aktivnosti i smanjiti produktivnost na poslu. U slučajevima hroničnog umora, kvalitet života je drastično smanjen, zbog čega morate znati Kako podići energiju i obezbedite sebi dane elana. Deficit energije se ne manifestuje samo kroz klasične simptome umora – može se javiti […]

“Radite ove lagane vežbe tri puta nedeljno i gledajte kako se salo sa vašeg stomaka topi” – kada bi samo bilo tako lako.Jedan od najvećih fitnes mitova je ideja da ćete čarobnom pilulom ili mašinom uspeti da se oslobodite viška kilograma i zategnete do savršenstva. Nažalost, ovo nije usamljeni slučaj. Često čujemo razne neistine u […]

Godišnji odmor, praznici, veselja i proslave. Svi mi volimo da se opustimo sa svojim prijateljima uz čašu vina, ali šta se dešava kada preteramo? Mamurluk. Svakome se desi da, koliko god vodio računa o zdravom životu, neku noć pretera i ujutru ispašta uz posledice. Glavobolja, malaksalost, mučnina, dehidratacija i mnogi drugi simptomi teraju nas da […]