Trening

Kako izbeći povrede nakon povratka u teretanu?

Sve više ljudi se vraća u teretane i fitnes centre koji poštuju sve predostrožnosti, odnosno dezinfekcione mere, kao i one koje se tiču prostorne distance. To u isto vreme znači i povratak spravama i intenzivnijim treninzima iako su ljubitelji aktivnog načina života i tokom zatvaranja uspevali da održavaju svoju zdravu rutinu. Međutim, zna se da […]
Zašto je plivanje idealna fizička aktivnost?

Svi već znamo da stručnjaci preporučuju odraslima 150 minuta umerene ili 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno. Sa dolaskom lepog vremena, te minute možete provesti u vodi jer plivanje je odličan način za rad svih mišića kao i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagoreva skoro istu količinu kalorija kao sat trčanja, a pri tom ne […]
Kako da bezbedno vežbamo i jačamo imunitet u doba korone?

Vežbanje je važan deo prevencije bolesti i održavanja dobrog, kako fizičkog tako i psihičkog zdravlja. Studije pokazuju da putem redovne fizičke aktivnosti jačamo prirodnu odbranu tela od bolesti jer se metabolizam ubrzava, ćelije rastu i oslobađaju se toksina. Međutim, vežbanje nas ne čini samo zdravima. Ono predstavlja, za mnoge ljude, i deo svakodnevne rutine, pa čini […]
Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? Šta je zapravo autofagija?

Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizička aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno FitPass treniranje kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo “novim” pojmom i trendom za regulaciju ishrane – autofagijom. Pre četiri godine Jošinori Osumi je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istraživanja u ovoj […]
Nikola Šimšić: Naučite da ne kažnjavate sebe već da uživate u vežbanju

Jedan od naših najvećih partnera – Iron Republic otvara svoja vrata i novobeograđanima! Od danas se FitPass članovi mogu uveriti u stručnost osoblja i opremljenost popularnog Iron-a na još jednoj adresi i to u Nehruovoj 51. Tim povodom smo razgovarali sa trenerom iz tog objekta i naširoko poznatim Nikolom Šimšićem Šimetom. “Verujem da me neki […]
Kako da skinemo višak kilograma do početka leta?

Fizička spremnost i aktivan način života nemaju za primarni cilj lepši fizički izgled, već zdraviji i bolji život. Međutim, veliki deo populacije je pod pritiskom kako bi ispunio kriterijume koje su mediji i okolina postavili. Da li su ovi kriterijumi dobri ili loši, to ćemo ostaviti za neki drugi put. Danas ćemo, umesto toga, uz […]