Trening

Vežbajte kod kuće: Trening dostupan svima (HIIT trening)

Zdravlje je uvek na prvom mestu! Zbog aktuelne situacije i radi očuvanja kolektivne bezbednosti stanovništva, svakodnevica može biti i te kako zabavna ukoliko je obojite zanimljivim vežbama kod kuće! Ovog puta, našu seriju treninga predstaviće vam Boris Lilić, naš brend ambasador, koji će vam pokazati kako izgleda jedan kvalitetan, ali prilagodljiv svim uslovima. U pitanju […]
Kakve činjenice ističe nauka o treniranju? Na koje segmente da stavite fokus?

Da li zaista znate i poznajete važnost treniranja? Pogotovo ako je ono redovno? U nastavku teksta ćemo se fokusirati na neke od najvažnijih činjenica koje su u vezi sa vežbanjem, a koje ne biste smeli da zaboravite. Jer se ipak tiču vašeg zdravlja. Ukoliko ste vlasnik/ca FitPass kartice, svakako imate izbor između 650 sportskih objekata […]
Pet vrsta čučnjeva za vežbače u teretani

Čučanj je najprirodniji pokret koji možete izvoditi u teretani. O tome svedoči sama činjenica da ste ga izvodili još kao mali, tek nakon što ste prohodali, te da bi bilo poželjno da se primenjuje i u treningu. Izvođenjem čučnja postajete čvršći, stabilniji, ali i mobilniji, skočniji i brži. On je glavna alatka u rehabilitaciji povreda […]
Treneri savetuju: Inspiracija i motivacija za vežbanjem ne jenjavaju

Ne postoji savršen pristup treningu, a ni ishrani. To najbolje zna Miloš Premčević, naš brend ambasador, fitness instruktor i personalni trener u sportskim objektima u Beogradu i Pančevu. Kako sam kaže, svaka osoba je individua za sebe jer ono što odgovara njegovim sportskim potrebama, neće drugoj osobi dati iste rezultate. Kroz menjanje programa vežbanja nakon […]
Zbog čega je pretreniranost u relaciji sa nazadovanjem, odnosno zaustavljanjem napretka?

Bilo da ste rekreativac ili profesionalni sportista, sigurno ste upoznati sa pojmom pretreniranosti. Mnogi su na početku veliki fitness entuzijasti zbog verovanja u devizu da je više uvek bolje. Međutim, ova filozofija postepeno gubi na značaju. Saznajte u nastavku šta konkretno znači pojam pretreniranosti, kako je prepoznati i na koji način bi trebalo organizovati treninge […]
Zašto je mrtvo dizanje toliko omiljena vežba?

Dosta vas radi pravilno mrtvo dizanje, ali postoje ljudi koji ne mogu da razaznaju kako se pravilno izvodi ova vežba zbog brojnih varijanti i objašnjenja. Problem i jeste u tome što u moru informacija postoji dosta loših objašnjenja, pa na kraju ne možete da budete sigurni kako se zapravo radi mrtvo dizanje i da li […]