Trening

Kako da bezbedno vežbamo i jačamo imunitet u doba korone?

Vežbanje je važan deo prevencije bolesti i održavanja dobrog, kako fizičkog tako i psihičkog zdravlja. Studije pokazuju da putem redovne fizičke aktivnosti jačamo prirodnu odbranu tela od bolesti jer se metabolizam ubrzava, ćelije rastu i oslobađaju se toksina. Međutim, vežbanje nas ne čini samo zdravima. Ono predstavlja, za mnoge ljude, i deo svakodnevne rutine, pa čini […]
Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? Šta je zapravo autofagija?

Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizička aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno FitPass treniranje kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo “novim” pojmom i trendom za regulaciju ishrane – autofagijom. Pre četiri godine Jošinori Osumi je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istraživanja u ovoj […]
Nikola Šimšić: Naučite da ne kažnjavate sebe već da uživate u vežbanju

Jedan od naših najvećih partnera – Iron Republic otvara svoja vrata i novobeograđanima! Od danas se FitPass članovi mogu uveriti u stručnost osoblja i opremljenost popularnog Iron-a na još jednoj adresi i to u Nehruovoj 51. Tim povodom smo razgovarali sa trenerom iz tog objekta i naširoko poznatim Nikolom Šimšićem Šimetom. “Verujem da me neki […]
Kako da skinemo višak kilograma do početka leta?

Fizička spremnost i aktivan način života nemaju za primarni cilj lepši fizički izgled, već zdraviji i bolji život. Međutim, veliki deo populacije je pod pritiskom kako bi ispunio kriterijume koje su mediji i okolina postavili. Da li su ovi kriterijumi dobri ili loši, to ćemo ostaviti za neki drugi put. Danas ćemo, umesto toga, uz […]
Da li je moguće previše trenirati i koje znakove upozorenja ne smemo da zanemarimo

Nakon perioda slabije fizičke aktivnosti, većina nas je pohrlila u sportske objekte da nadoknadi propušteno. O ponovnoj motivaciji i savetima za vraćanje u formu pisali smo protekle nedelje, ali šta ćemo sa onima koji za što kraće vreme žele da ostvare određene rezultate trenirajući i više nego što je potrebno? Tekst u nastavku je […]
Kako iznova pronaći motivaciju za vežbanje?

‘Mi smo ono što redovno radimo i, po tome, uspeh nije čin nego navika’ – Aristotel Složićemo se da su dobre navike preduslov za konstruktivan i produktivan život, ali njihova izgradnja može predstavljati teškoću. Dobra vest je da, kad jednom uspostavite dobru zdravu naviku, nije teško istrajati u njoj. Jedna od korisnih navika je upravo […]