Trening

Najbolje vežbe za kvadriceps

Bilo da ste tek početnik u vežbanju, odnosno rekreativac ili aktivni vežbač, sigurno imate omiljeni trening koji tangira vama najznačajniju regiju tela. Jedna od pogrešnih stvari koje početnici rade, jeste da se fokusiraju na više individualnih vežbi za različite vrste tela, nego na glavne vežbe koje su koncentrisane na određeni deo vaše muskulature. Ukoliko ste […]
Kondicija – uvek poželjno stanje i osnova snage svakog sportiste!

Kako izgleda početak jutra jednog sportskog rekreativca? Ljubitelja vežbanja koji je odlučio da nakon dužeg vremenskog perioda krene da trenira? Ustaje, spremi opremu i dođe u omiljeni sportski objekat. Krene sa laganim zagrevanjem, postepeno povećavajući brzinu i nagib, završi sa ostatkom kardio programa i počne sa dizanjem tegova. Međutim, tu startuje teži deo. Već nakon […]
Treningom protiv svih zdravstvenih problema

Budite iskreni i priznajte sebi koliko vodite računa o svom zdravlju i na koji način? Da li imate ozbiljan zdravstveni problem zbog kojeg ste hronično hipohondri ili ste u potpunosti zapostavili odlazak lekarima, pa makar to uključivalo i rutinske kontrole? Ako ste svesni vaše nediscipline (bez obzira na kojem ona nivou bila), uvek je važno […]
FitPass – jedini autentičan, sportski koncept u Srbiji!

FitPass je jedinstven koncept koji je počevši od 2015. godine postao sinonim za sportsku člansku ulaznicu na teritoriji Srbije i Bosne i Hercegovine. Sportoholičari zahvaljujući ovoj kartici mogu da usklade svoj užurban radni dan sa vremenom određenim za zdrave sportske navike. FitPass je jedini sportski program koji neguje trend fizičke kulture na autentičan način. Prva asocijacija na […]
Značaj sporta i rekreacije na produktivnost zaposlenih

Zaposleni su najvredniji kapital. Pitanje je kako ih dodatno motivisati, a da to nije samo putem već poznatih beneficija koje postoje. Uspešne kompanije su svesne činjenice da su zadovoljni zaposleni zapravo dobri zaposleni i da takva korelacija utiče na skladne i funkcionalne odnose unutar firme. Sport i rekreacija utiču na timsko raspoloženje Timski rad motivisan […]
Najbolje, a ujedno i preporučene vežbe za trudnice

Drugo stanje u kojem se kompletno menjaju psiho-fizički momenti jedne trudnice su zapravo obuhvaćeni u vremenskoj odrednici koja zaista ima takav naziv – drugo stanje. To je zapravo poseban period gde se u potpunosti dešavaju promene na koje buduće majke jesu delimično ili nisu uopšte spremne. Počevši od hormonskih promena, preko fizičkih odnosno vidljivih, dolazi […]