Fitpass

Plank vežba – kako se pravilno radi, koje mišiće aktivira i koliko dugo treba držati?

Plank vežba je jedna od najefikasnijih statičkih vežbi za jačanje core-a (trupa). Aktivira stomak, leđa, ramena i gluteus bez pokreta, što je čini idealnom za početnike i napredne. Pravilna forma je ključna – telo mora biti u ravnoj liniji, bez propadanja kukova. Već 10–30 sekundi po seriji donosi rezultate ako se radi dosledno. Šta je […]
Drage dame, čeka vas poseban poklon za Dan žena!

Dan žena, već tradicionalno, godinama unazad postaje datum kada nežniji pol želimo posebno da iznenadimo! U to ime i ovaj 8. mart obeležićemo na najlepši način. Ponuda kreće 8. marta i traje do ponoći. Ukoliko kupite bilo koji paket članarine (Basic, Classic, Premium, Classic S, Classic M, Classic XL) po regularnoj ceni očekuje vas specijalno […]
Konzumacijom ovih napitaka, skidanje viška kilograma je zagarantovano!

Već je dovoljno prepoznatljiva ona fraza da se mišići najviše grade u kuhinji, a u manjem procentu u teretani. Da li ono što pijete utiče na sposobnost vašeg organizma da izgubi težinu? Tekuće kalorije kao takve igraju veliku ulogu u našem zdravlju, a količina koju konzumirate u velikoj meri utiče na tempo ovog procesa. Napitke […]
Provereni trikovi za postizanje boljih rezultata u teretani

Najteže je početi. Pogotovo ako je reč o fizičkoj aktivnosti. Da li znate da više od 1,4 milijarde odraslih širom sveta ima povišen rizik od infarkta i moždanog udara zbog nedovoljne fizičke aktivnosti? Kako se navodi u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, preporučeno trajanje fizičke aktivnosti je 150 minuta nedeljno. Možda zvuči kao mnogo, ali zapravo […]
Trčanje na traci može biti zanimljivo! Evo i kako

Najteži je onaj prvi korak kada treba da ustanete, spakujete opremu za vežbanje i krenete u najbliži sportski objekat. Pogotovo je teško ako nemate definisan cilj, već idete kako biste se obračunali sa dosadom, viškom slobodnog vremena ili nekim trećim razlogom. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste već odabrali željenu disciplinu i […]
Indoor aktivnosti za vaše zaposlene

Hladno vreme nije izgovor za izbegavanje ili ‘’nemanje vremena’’ za fizičku aktivnost. To se pogotovo odnosi na momenat timbildinga, odnosno zajedničkog druženja, kada vam je neophodan predah od svakodnevnih, radnih obaveza. Ukoliko ste vlasnik personalizovane FitPass kartice, sigurno ste upoznati da sa njom imate pristup u preko 650 sportskih objekata, 60 disciplina u preko 25 […]