Fitpass

4 saveta za prvi dan u teretani

Prvi dan u teretani sam po sebi podrazumeva da bi trebalo da se prilagodimo jednoj novoj rutini, koju inače nismo praktikovali, ili ako jesmo u prošlosti, a potrebno nam je malo vremena da ponovo povratimo stare navike. Potrebno je neko vreme da se naviknemo na sam ambijent prostora, opremu, sprave koje trebamo koristiti. Bez obzira […]
Promenite navike za 20 dana i očistite svoj organizam od toksina

Da li ste spremni na život bez toksina? Sve što je potrebno da uradite je po jedna mala izmena u Vašoj ishrani i načinu života svaki dan, u narednih 20 dana. Ovi jednostavni koraci će napraviti veliki uticaj na Vaše celokupno zdravlje i Vaš svakodnevni život u jako kratkom vremenskom periodu. Izloženi smo većem broju […]
Kako izgubiti na težini?

Želite da smršate? Pokušali ste i sa dijetama i sa treninzima, ali i dalje nema vidljivih rezultata? Možda ipak ne radite nešto kako treba. Predstavljamo vam nekoliko korisnih saveta i trikova koji će vam pomoći na putu ka gubitku kilograma i postizanju idealnog izgleda.
Mentalni trening – najbitniji za uspeh

Da li je i vama poznata ona izreka da sve „ide iz glave“? To vazi i kada su u pitanju treninzi i fizička aktivnost. Često će vam se desiti da ako ste čvrsto nešto rešili da uradite ili odradite neku vežbu koja vam se čini teška, ipak nekako smognete snage i odradite je. Da, psiha […]
Trčanje po kiši? Saveti za Siguran i Efikasan Trening

Iskusni će vam na ovo pitanje odgovoriti, da se trčanja po kiši ne treba libiti. Samo se treba dobro opremiti. Trčanje po kiši se u mnogo čemu razlikuje od trčanja po suvom vremenu. No, to ne treba da vas sputava da se prepustite svojoj omiljenoj aktivnosti i održite aktivan način života. Predstavljamo vam 8 saveta za […]
Usmerite decu ka sportu

Preduslov za pravilan rast i razvoj deteta su igra i fizička aktivnost. U prirodi je deteta da voli igru. Zato tu njegovu prirodu treba podsticati i pravilno usmeravati za dalje bavljenje sportom. Deca kroz fizičku aktivnost i igru pospešuju i razvijaju motoriku, pravilan hod, držanje, koordinaciju pokreta… U uzrastu od 3 do 5 godna sport […]