Fitpass

Kako zategnuti noge – najbolje vežbe u teretani

Sa sve većim uticajem svetske fit i bodibilding zajednice na životni stil svakog pojedinca, tako su (barem što se tiče sportskih profesionalaca i rekreativaca) na značaju dobile određene grupe vežbi. I te kako su danas imperativ lepe, privlačne i zgodne noge, kako na muškarcima, tako i na ženama. Vežbe za noge, neki smatraju izuzetno teškim, […]
Eat Fit ketering svim Fitpass korisnicima pruža 20% popusta na obroke za 1 dan

Da li vam je poznata situacija u kojoj se svakog radnog dana pitate šta ćete danas jesti na poslu? Priznajte da vam takvo razmišljanje oduzima dosta vremena i energije jer vam je preko glave pekara, brze i neukusne hrane, a i nakon takvog obroka ostajete gladni i nezadovoljni. Eat Fit Ketering predstavlja odlično smišljen koncept […]
Intervju sa Aleksandrom Đorđevićem Simetrijom | Bodibilding kao način života

Ako ste mislili da moderan Ahilej ne postoji – pogrešili ste. Aleksandar Đorđević Simetrija, već dokazano i prepoznatljivo ime u svetu bodibildinga, pravi je promoter zdravog i sportskog načina života. Uz njegovo ime i životno iskustvo, stoje samo priznanja i slika jedne ostvarene individue koja intenzivno radi na popularizaciji bodibildinga i sporta. Kao višestruki šampion […]
Vežbe za biceps – 12 najboljih vežbi za jače ruke

Vežbe za biceps pomažu jačanju ruku, poboljšavaju snagu povlačenja i učestvuju u mnogim svakodnevnim pokretima. Možete ih raditi kod kuće sa bučicama ili elastičnom trakom, ali i u teretani uz šipke, kablove i sprave. Za većinu ljudi dovoljno je 1–3 treninga nedeljno uz fokus na pravilnu formu, kontrolisan pokret i postepeno povećavanje opterećenja. Zašto trenirati […]
Upala mišića posle treninga – uzroci, simptomi i kako ubrzati oporavak

Upala mišića posle treninga (DOMS) je normalna reakcija organizma na fizičko opterećenje. Bol se najčešće javlja 12-72 sata nakon treninga zbog mikrooštećenja mišićnih vlakana i upalnog odgovora organizma. Simptomi uključuju ukočenost, osetljivost na dodir i smanjen opseg pokreta, a u većini slučajeva prolaze spontano za 3-7 dana. Lagana aktivnost, adekvatna ishrana, san i hidratacija mogu […]
Fizioterapeutska ambulanta Fiziomedic Fitpass korisicima pruža 10-20% popusta na svoje usluge

Činjenica je ta da su prava leđa stub čovekove figure. Sa bolovima u kičmi smo se svi susretali, a koliko je važno da brinemo o svom celokupnom držanju shvatamo tek kad ti bolovi postanu uzročnici drugih zdravstvenih problema. Prva asocijacija na profesionalnost i kompetentnost u domenu fizikalne terapije i medicinske rehabilitacije jeste upravo ambulanta Fiziomedic, […]