Fitpass

5 razloga zašto ne mršavite

Promenili ste dijetu, ali ne gubite kilograme? Vežbate naporno, ali su rezultati jedva vidljivi? Proverite da li pravite uobičajne greške! RAZLOG #1 : ENERGETSKI DEFICIT Ukoliko postoji hroničan energetski deficit (manje kalorija unesemo nego što potrošimo), vremenom se naš organizam navikava da hranu retko dobija. Rezultat je da nam telo zadržava masti (salo) kao jedan od […]
Saveti za jesenje trčanje i zašto ga volimo

Vežbanje je lek. To nije samo izreka, to je istina. Naučnici su dokazali da je redovno vežbanje (30 minuta, 5 puta nedeljno) utiče na zdravlje bolje od bilo kojih lekova koje vam doktor može prepisati. Trčanje vam pomaže u sprečavanju gojaznosti, dijabetesa tip2, bolesti srca, visokog krvnog pritiska, moždanog udara i nekih vrsta kancera. Ono […]
22 top namirnice za jesenje dane

Da li ste primetili da svako godišnje doba nosi sa sobom drugačije navike u ishrani? Leto je vreme za “lakšu” i niskokaloričnu hranu. Zima je period praznika, obilja i toplih kuvanih jela, dok proleće karakteriše tropsko voće koje nas priprema za zdravo i fit leto. Šta je to što čini jesen karakterističnim? Kuvana jela, tople supe, […]
Trenirajte sa vice šampionom Arnold Classic-a Vladicom Jovanovićem

FitPass vam donosi veoma zanimljiv intervju sa našim partnerom Vladicom Jovanovićem, vlasnikom Fitness kluba Vladica i Ladies Fitness kluba Vladica. Vladica je nedavno postao vice šampion Arnold Classic-a 2015 održanog u Madridu, a iza sebe ima i medalju svetskog šampiona u kategoriji BB Open iz 2010. Da ne dužimo dalje, nadamo se da ćete uživati i još […]
7 saveta za kvalitetnije i ispunjenije dane

Kažu da je sreća stvar izbora. Ali šta se dešava kada nas svakodnevne obaveze preokupiraju, nekad preopterete? Krenemo da živimo rutinski, a zatim i “od danas do sutra”. Nervozniji smo iz dana u dan, obaveze nam sve teže padaju i sve više zavidimo srećnim i odmornim ljudima. Činjenica jeste da zaista možemo da utičemo na […]
Zašto je plivanje dobro za vaše telo?

Prednosti plivanja su brojne. Plivanje može biti od koristi ljudima bez obzira na uzrast i sposobnosti – od najmlađih do najstarijih, od najsporijih do najbržih, ljudima sa povredama, trudnicama, početnicima i profesionalnim sportistima. Plivanje pozitivno utiče na mnoge aspekte života, uključujući fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti. Nije ni čudo što lekari, fizioterapeuti, psiholozi, lični i sportski […]