Fitpass

Koja je najbolja vežba za noge i zadnjicu?

Bilo da želite da usavršite i zategnete telo i noge, ili da poboljšate svoje performanse i snagu, čučanj je prava vežba za vas. Ova vežba treba da bude obavezna kada radite trening za donji deo tela. Pre izvođenja ove vežbe, obavezno se zagrejte, i pripremite vaše noge na opterećenje. Nakon dobrog zagrevanje spremni ste […]
Kako trenirati sa maskom – šta nikako ne smete da radite?

Nakon ponovnog otvaranja teretana po završetku karantina, propisane su mnoge mere, a jedna od preporuka je bila nošenje maski tokom treninga. I ako smo neko vreme proveli kod kuće i pokušavali da zadržimo rutinu treniranja radeći vežbe u kućnim uslovima, bilo je pitanje vremena kada će teretane i sportski objekti ponovo krenuti sa radom. Naročito […]
7 fitnes trendova za 2021.

Pandemija korona virusa uzdrmala je stare načine poslovanja u svim industrijama, pa tako i u fitnesu. Umesto devize “brže, jače, dalje”, budućnost se oličava u očuvanju zdravlja, holističkim konceptima i specijalizovanjem ponude za rizične grupe. Predstavljamo sedam najvažnijih trendova za 2021. Teretane moraju ispuniti visoke higijenske standarde Mnogi ljudi su ostali u formi tokom […]
Ruža Rupić, Va Vana, Street Fashion i Andrija Jo o svojoj FitPass rutini

Naši članovi se u većoj ili manjoj meri vraćaju svojim uobičajenim treninzima, a kakva je fitnes rutina naših influensera bila tokom ovog perioda, čitajte u nastavku. Vladimir Gašić @streetfashion101 Moji treninzi u ovom periodu su tekli veoma oprezno, pokušao sam da držim distancu gde je moguće i imam svoj deo prostora na svakom treningu. […]
10 sokova za jačanje imuniteta

Naš imuni sistem je non-stop aktivan, tražeći i uništavajući supstance koje ne pripadaju našem telu i boreći se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od svežeg voća i povrća su idealni za unošenje dovoljne […]
Zašto je važan vitamin D i kako ga dobiti na pravi način?

Vitamin D je jedinstveno organsko jedinjenje koje se stvara od holesterola u našoj koži kada je izložena suncu. Stoga je bitno da izložimo kožu suncu na najbezbedniji mogući način kako bismo imali dovoljno ovog vitamina, naravno ako ne koristimo suplemente. Vitamin D i Covid-19 Studije pokazuju da dovoljna količina vitamina D poboljšava naš imuni […]