Fitpass

INTERVJU: Dragana Jovanović-Boka / Kako da očuvamo psihičko zdravlje u doba pandemije?

Velike promene koje nam je donela pandemija korona virusa, počevši od izmenjene svakodnevnice, preko rada od kuće, pa do povećane brige kako za sopstveno, tako i za zdravlje najbližih, dovele su i do promena u našem psihičkom zdravlju, tako da smo danas odlučili da porazgovaramo sa stručnjakom vezanim upravo za tu oblast. Dragana Jovanović-Boka, psihoterapeut […]
Zašto je cink od izuzetne važnosti za naše zdravlje?

Cink je nutrijent koji igra važnu ulogu u našem organizmu, a s obzirom da ga telo ne proizvodi, moramo ga uneti putem ishrane i suplemenata. Budući da je cink jedan od minerala koji je bitan u današnje vreme pandemije korona virusa, u ovom tekstu ćemo probati da odgovorimo zašto je on toliko važan, koje […]
6 prednosti vežbanja na spravama

Zahvaljujući popularnosti treninga visokog intenziteta, mnogi fitnes centri menjaju svoju opremu kako bi napravili mesta za upravo ovaj vid treninga. Takođe, mnogi treneri uključuju u svoje programe i vežbe poput mrtvog dizanja, turskog ustajanja, potiska iznad glave, ruskog uzmaha i mnoge druge. Svi rekviziti koji se koriste u ovom programu mogu ponekad zastrašiti početnika, tako […]
7 razloga zašto je trening sa tegovima bitan za vaše zdravlje

Da li znate da određena vrsta vežbanja može da ima pozitivan uticaj na vaše srce, ravnotežu, jačanje kostiju i pomogne vam da smršate, a da istovremeno izgledate i osećate se bolje? Studije pokazuju da trening snage može pružiti sve ove prednosti kao i mnogo drugih. Svi smo dobro upoznati sa prednostima aerobnih vežbi poput trčanja, […]
Preduzmite ovih 5 koraka pri vežbanju i dugotrajno ojačajte imuni sistem

Fizička aktivnost može da pomogne optimizovanju telesnog odbrambenog mehanizma koji se bori protiv infekcija, a u današnje vreme pandemije korona virusa mnogima je to važnije nego ikad. Na sreću, istraživanja pružaju uvid u to kako vežbanje utiče na imuni sistem i kako pristupiti za najbolje rezultate. Pregled iz 2019. u časopisu Journal of Sport […]
Šta je zajedničko fizičkom zdravlju, imunom sistemu i riziku od korone?

Detaljnije izučavanje odnosa zdravstvenog sistema, vežbanja i imuniteta nikad nije bilo važnije. Da li ste znali da je fizička neaktivnost četvrti vodeći faktor rizika sa fatalnim posledicama? Neaktivnost takođe povećava rizik od mnogih zdravstvenih tegoba uključujući: koronarnu bolest, povišen krvni pritisak, moždani udar, metabolični sindrom, dijabetes tipa 2, rak dojke, rak debelog creva kao […]