Fitpass

Postali smo deo EXIT i Visa kampanje Velika Bina Za Male Biznise!

„Velika bina za male biznise“ naziv je zajedničke kampanje dva velika brenda! EXIT i Visa, pod sloganom „Prisloni, uštedi i podrži“ pokrenuli su zajedničku kampanju sa ciljem pružanja podrške malim preduzećima koja su izuzetno pogođena pandemijom korona virusa. Jedna od glavnih ideja ove kampanje jeste da se zahvaljujući podršci dva velika brenda ostvare benefiti […]
Kako da dodatno aktiviramo našu svakodnevnicu?

Iako nam je raspored gust i nemamo puno vremena ni za odmor, a kamoli za aktivnosti, možemo redovno praktikovati ovih par saveta u tekstu ispod kako bismo bili zdraviji i aktivniji. Istezanje Ubrzava protok krvi, povećava raspon pokreta i smanjuje rizik od povreda. Možete se istezati bilo gde, pa čak i za radnim […]
Septembarski BACK 2 GYM: Kako da prevarimo mozak da želi da ide u teretanu?

Ušli smo u novi mesec ali ovaj put je to mesec novih početaka, mesec u kojem se menja godišnje doba, kada se započinju nove obaveze, navike i kada se neke nove aktivnosti vraćaju u rutinu. Iako situacija nije na zavidnom nivou, na nama je da što više mogućnosti i prilika iskoristimo kako bismo koliko-toliko zadržali redovan […]
Kako da savladate strah od teretane?

Dakle rešili ste da krenete u teretanu. Želite da krenete sa redovnim vežbanjem jer ste čuli mnogo pozitivnih stvari vezanih za vaše zdravlje i kvalitet života koje se dobijaju upravo treninzima. Možda ste uradili par vežbi kod kuće, ali vam to nije dovoljno. Znate da ne možete sve od kuće i da nemate svu neophodnu […]
3 intervalna treninga za brže sagorevanje kalorija

Manje vremena u teretani ne mora neseserno značiti žrtvovanje kondicije: Istraživanja pokazuju da intervalni trening – vežbanje u kome menjate periode vežbanja visokog intenziteta sa pariodom oporavka slabog intenziteta – povećava kondiciju i sagoreva više kalorija u manjem vremenskog periodu od pukog kardio vežbanja. Na koji način treba sprovoditi intervalni trening? Jedna od dobrih stvari […]
Početni, srednji i napredni nivoi vežbanja za maksimalne efekte

Ako ste novi vežbač ili pokušavate da se vratite u formu, izazov je napraviti idealni plan. Pravi raspored treninga zavisi od mnogo faktora – životne dobi, količine kondicije, dodatnih ograničenja… Vrste vežbi koje su nam potrebne Bez obzira da li vam je cilj smršati, ojačati, doći u bolju formu, ili sve navedeno, tri su glavne […]