Ne postoji savršen pristup treningu, a ni ishrani. To najbolje zna Miloš Premčević, naš brend ambasador, fitness instruktor i personalni trener u sportskim objektima u Beogradu i Pančevu. Kako sam kaže, svaka osoba je individua za sebe jer ono što odgovara njegovim sportskim potrebama, neće drugoj osobi dati iste rezultate. Kroz menjanje programa vežbanja nakon […]
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za posvećenog vežbača problem nije uzimanje slobodnog dana za odmor. Problem se krije u izbegavanju odmora. Oni koji idu 6 do 7 puta u teretanu nedeljno sporije napreduju od onih koji idu 4 do 5 puta. […]
Bilo da ste rekreativac ili profesionalni sportista, sigurno ste upoznati sa pojmom pretreniranosti. Mnogi su na početku veliki fitness entuzijasti zbog verovanja u devizu da je više uvek bolje. Međutim, ova filozofija postepeno gubi na značaju. Saznajte u nastavku šta konkretno znači pojam pretreniranosti, kako je prepoznati i na koji način bi trebalo organizovati treninge […]
Dosta vas radi pravilno mrtvo dizanje, ali postoje ljudi koji ne mogu da razaznaju kako se pravilno izvodi ova vežba zbog brojnih varijanti i objašnjenja. Problem i jeste u tome što u moru informacija postoji dosta loših objašnjenja, pa na kraju ne možete da budete sigurni kako se zapravo radi mrtvo dizanje i da li […]
Često predanost nekom cilju može da predstavlja nedostatak. Pogotovo ako pričamo o segmentu treniranja. Preteniranost nije stran pojam, već segment koji je i te kako prisutan u fitnes zajednici, ali se o njemu malo zna. Ova pojava je česta i kod rekreativaca i kod profesionalaca. Čak i svim fitnes entuzijastima, koji samo žele da poprave […]
Možda ste već imali prilike da vidite na društvenim mrežama fotografije neobičnog pića koje je opisano kao crna limunada. Sigurno je da ne možete ni da zamislite kakvog je ukusa, ali – bićete iznenađeni i ukusom i efektima. Naime, limunada je sama po sebi osvežavajuć i zdrav napitak, a “crna limunada” u sebi sadrži još […]
Fitpass ti omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobaj jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pronađi objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.