Trening

6 koraka za izradu sopstvenog fitnes plana koji može trajati ceo život!

…dok čekamo da se teretane ponovo otvore Budući da imamo par dana pred nama u kojima ne rade sportski objekti, ali koji nam mogu poslužiti za detaljniju pripremu, slede 6 načina kako da dođemo do našeg idealnog plana aktivnosti i ishrane. Znate kako kažu – priprema je pola posla: Počnimo sa ciljevima Da bismo ispunili […]
5 saveta za vraćanje u formu ovog proleća

Napokon se vidi kraj zimi. Temperatura je blago u porastu, a svuda okolo cveće pupi i dani su duži. Da li vam je teško pronaći ponovnu motivaciju nakon zimskog zatišja? Isprobajte ove vrlo jednostavne korake kako biste povratili motivaciju i zadržali je tokom cele godine: Trening sa drugom osobom (drug, član porodice, lepša/jača polovina) […]
Marjan Nikolić: O rekreativnom biciklizmu

Većina nas se biciklom već jednom srela. Bilo da je to još onda kada smo kao deca jurili kroz naselje bmx-om ili ponikom, kako je ko voleo ili imao, ili nešto kasnije kada smo u želji da više brinemo o sebi i zdravlju počeli vikendom da okrećemo pedale. A, znate šta kažu o vožnji bicikla? […]
Zašto ne treba propuštati teretanu petkom?

Petak. Čim se završi sa poslom imamo utisak da kreće vikend i zasluženi odmor od naporne nedelje. Međutim, ovo je česta greška koju ljudi čine jer zaokruživanje radne nedelje dobrim treningom može pružiti dosta zdravstvenih koristi. Slede sedam razloga zašto je dobro trenirati petkom: Imaćete više prostora za sam trening […]
5 jednostavnih saveta za aktivniji život

Priznajmo, zdrav životni stil može biti dosta težak, ili barem dok se ne priviknemo na njega. Lako je zaboraviti na sebe i zapostaviti telo, pa vam danas predstavljamo nekoliko lakih načina da živite zdravije bez po muke i da steknete kondiciju. Rim nije izgrađen za jedan dan, tako da neće ni vaše telo odjednom doživeti […]
Fitnes aktivnosti za celu porodicu u kasnu zimu/rano proleće

Kako zima počinje da se završava, prolećna groznica postaje sve veća. Ovo je period kada polako krećemo u aktivnosti koje se dešavaju napolju, ali takođe možemo i isprobati neke u zatvorenom dok traju ti poslednji hladni dani. To vreme je krajnje vreme da se konačno aktiviramo. Ovaj period u kome se nalazimo nije toliko […]