Trening

Kako zavoleti kućni trening?

Fizička aktivnost je za mnoge nemoguć cilj, jer ne postoji dovoljna motivacija ni želja za istom, a odlaganje treninga je sasvim normalna stvar. Kada se naglo promene uslovi i kada ste na indirektan način prinuđeni da bavljenje sportom svedete na kućne uslove, onda se u ovom slučaju menjaju teze. Zbog čega fizička aktivnost? […]
Vežbaj kod kuće: Trening koji aktivira sve vrste mišića

Ne postoje izgovori kada je zdravlje u pitanju! Pogotovo ako su vam dostupne alternative koje vam mogu pomoći ukoliko ste sprečeni da trenirate u omiljenom fitnes centru. Uz minimalno rekvizita ili bez njih, trening u kućnim uslovima može biti i te kako efikasan. Na taj način održavamo formu, testiramo našu disciplinu i spremnost da […]
Vežbajte kod kuće: Trening dostupan svima (HIIT trening)

Zdravlje je uvek na prvom mestu! Zbog aktuelne situacije i radi očuvanja kolektivne bezbednosti stanovništva, svakodnevica može biti i te kako zabavna ukoliko je obojite zanimljivim vežbama kod kuće! Ovog puta, našu seriju treninga predstaviće vam Boris Lilić, naš brend ambasador, koji će vam pokazati kako izgleda jedan kvalitetan, ali prilagodljiv svim uslovima. U pitanju […]
Kakve činjenice ističe nauka o treniranju? Na koje segmente da stavite fokus?

Da li zaista znate i poznajete važnost treniranja? Pogotovo ako je ono redovno? U nastavku teksta ćemo se fokusirati na neke od najvažnijih činjenica koje su u vezi sa vežbanjem, a koje ne biste smeli da zaboravite. Jer se ipak tiču vašeg zdravlja. Ukoliko ste vlasnik/ca FitPass kartice, svakako imate izbor između 650 sportskih objekata […]
Pet vrsta čučnjeva za vežbače u teretani

Čučanj je najprirodniji pokret koji možete izvoditi u teretani. O tome svedoči sama činjenica da ste ga izvodili još kao mali, tek nakon što ste prohodali, te da bi bilo poželjno da se primenjuje i u treningu. Izvođenjem čučnja postajete čvršći, stabilniji, ali i mobilniji, skočniji i brži. On je glavna alatka u rehabilitaciji povreda […]
Treneri savetuju: Inspiracija i motivacija za vežbanjem ne jenjavaju

Ne postoji savršen pristup treningu, a ni ishrani. To najbolje zna Miloš Premčević, naš brend ambasador, fitness instruktor i personalni trener u sportskim objektima u Beogradu i Pančevu. Kako sam kaže, svaka osoba je individua za sebe jer ono što odgovara njegovim sportskim potrebama, neće drugoj osobi dati iste rezultate. Kroz menjanje programa vežbanja nakon […]