Trening

Nezaobilazni trening: Vežbe za grudi i kako ih oblikovati

Upornost i jaka motivacija su neophodni ukoliko posećujete teretanu, a rezultati su brzo vidljivi. Iako se leto krije iza ćoška, vreme je na vašoj strani jer najbrži i najlakši pristup za sport i rekreaciju kod nas ipak postoji. FitPass paketi su prilagođeni svakom vašem zahtevu, treningu i mogućnostima. Dovoljno je malo volje i želje da […]
Joga za početnike – tipovi joge i poze

Zbog sve većeg interesovaja za jogu, hteli smo da nastavimo ovu temu u još jednom blogu. Verujemo da ste u prošlom post-u savladali osnove joge, zato smo sada za vas izdvojili nekoliko osnovnih joga položaja i tipova joge. Odgovorili smo na pitanja, po čemu se one razlikuju i kako mogu da vam pomognu, dok vam […]
Joga za početnike – promenite svoje navike i saznajte benefite

Donošenje same odluke da želite da se bavite jogom je samo početak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Na internetu postoje razne informacije, kada je reč o jogi. Zapravo, ima ih toliko, da mislimo da to samo može da vam oteža donošenje odluke, naročito ako tek razmišljate o početničkim časovima. Zato je bitno da […]
Vežbe za zatezanje celog tela

[TL;DR] Zategni telo uz jednostavne vežbe za gornji deo tela, noge, zadnjicu i stomak. Dovoljna su 2–3 treninga nedeljno, kod kuće ili u teretani, a prve promene se primećuju već nakon 4–6 nedelja. Uz pravu tehniku i kontrolisane pokrete, telo postaje čvršće, toniranije i energičnije. Svako od nas je barem jednom pomislio: „Hoću da zategnem […]
Preskakanje vijače – jedan od delotvornijih treninga za mršavljenje

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbežno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite dobar kardio trening, da poboljšate performanse u svom vežbanju ili samo da se zabavite – preskakanje vijače je aktivnost koja će vam pomoći u ostvarenju vaših želja. Istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta (poput vijače) imaju bitnu ulogu u održavanju […]
5 Saveta: Kako da trening ne bude dosadan

Lako je trenirati kada imaš volju i kada si motivisan. Ali šta radiš kada ti je sve mrsko i kada nemaš snage (ne mislimo na realnu snagu jer nju znamo da imaš) da se pokreneš? Ništa, primeniš ovih pet jednostavnih koraka i kreneš. Praznici i hladno vreme su već iza nas. Kako se lepši dani bliže, […]