Trening

Šta je funkcionalni trening i čemu služi?

Funkcionalni trening postao je jedan od najpopularnijih sistema treninga u svetu. Svoju popularnost stekao je zahvaljujući treneru Mark Twigtu koji je dobio zadatak da pripremi glumce i kaskadere za film “300”. Treninzi su bili veoma dramatični i dinamični, vežbe su se menjale na svakom treningu, a glumci su u veoma kratkom periodu i uz rigoroznu […]
Da li ste previše stari da bi trenirali?

Da li ste previše stari da biste trenirali? NE! U svakom starosnom dobu vežbanje pozitivno utiče na zdravlje i zato se nemojte dvoumiti. Vežbanje zateže i ojačava vaše telo, kosti i zglobove, poboljšava kondiciju i koordinaciju, popravlja raspoloženje. Takođe može poboljšati memoriju, olakšati simptome ili sprečiti nastanak novih bolesti. Suprotno verovanjima – što ste stariji […]
Pole Dance : 6 razloga zašto bi trebalo da se prijavite

Pole Dance – nekada tabu tema, a danas svetski poznati sport. Pole dance predstavlja jedinstveni spoj atletike koji zahteva fleksibilnost, koordinaciju, vitalnost i snagu i kao takav klasifikovan je kao aerobni i anaerobni vid vežbanja. Zbog svoje sveobuhvatnosti, ali i spefičnosti, postao je popularan među aktivnom mlađom i starijom populacijom koja želi da se isproba u nečemu […]
Saznajte sve o brazilskom điu-đicu od sertifikovanog instruktora Danijela Brajčića

Brazilski điu-đicu je kontaktna borilačka veština koja koristi bliski kontakt i polugu tela za pronalaženje najboljeg rešenja kako bi savladala protivnika i okrenula borbu u svoju korist. Trenirajući brazilski điu-đicu učite da rešavate zadatke na najefektivnije načine. Naučićete da konstruktivnije razmišljate kroz probleme, kao i da svoje borbeno znanje primenite u svakodnevnoj životnoj borbi poput […]
Joga: “Pozdrav Suncu” i prednosti vežbanja ujutru

Pronalaženje stvari koje najbolje utiču na naš organizam i način života je najkorisnija stvar koju sami sebi možemo da priuštimo. Joga je drevna nauka zdravog življenja i kao takva predstavlja sveobuhvatni način smanjivanja nivoa i uticaja štetnih faktora i podizanja celokupnog nivoa zdravlja na viši nivo, tako što podstiče telo da se samo bori protiv […]
Pet disciplina kojima oblikujete celo telo

Odlučili ste da krenete da trenirate, da se zategnete, smršate, ojačate mišiće i posvetite zdravom načinu života. Nabavili ste FitPass karticu i pripremili opremu, ali pojavio se problem. Za koju disciplinu se odlučiti kada su vam sve na raspolaganju? Za koji objekat? Ukoliko ste početnik, ili aktivan sportista koji bi isprobao nove discipline, izdvojili smo […]